การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ดีอย่างไร

เรื่องราวหรือข้อดีของการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

เราก็มักจะเรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆกันแล้ว แต่ที่ยังต้องมาพูดหรือมีการดูแลสุขภาพกันอยู่ทุกวันนี้นั้น เพราะเกิดจากสาเหตุหลายประการด้วยกัน นั้นก็ได้แก่

  • เชื้อโรคมีเยอะมากขึ้น
  • พักผ่อนกันน้อยลงหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
  • อาการเครียดต่างๆ
  • การทานอาหารที่ขยะหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์
  • ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย

สาเหตุต่างๆที่กล่าวข้างต้นนี้

เป็นสาเหตุที่ทำให้ทุกคนมาช่วยกันพูดเรื่องให้หันมารักสุขภาพกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะมันเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ 

ยิ่งมีการพัฒนาสังคมขึ้นมามากเท่าไหร่ คนส่วนใหญ่ก็รักตัวเองน้อยลง ไม่ค่อยให้ความสนใจกับร่างกายของตนเองกันเลย เพราะอาจจะเกิดจากสาเหตุหลักๆด้วยกัน นั้นก็คือการด้นรน หารายได้เพื่อความอยู่รอดของตนเองและครอบครัว จึงทำให้หลายๆคนไม่มีเวลาสนใจอะไรกับตนเองมากนัก และทุกวันนี้ข้าววของ หรืออาหารก็แพงกันขึ้นทุกวัน ทำให้การหาของมาบำรุงยิ่งยากขึ้นไปใหญ่ เรียกว่ามีเงินอยู่ใช้ให้ถึงเดือนก้แทบจะแย่แล้ว ทำให้การหาอาหารมาทานให้ครบ 5 หมู่ยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ ตืทว่าการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็ย่อมดีที่สุดสำหรับร่างกายอย่างเราๆแล้วแหละ

ข้อดีของการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

  • ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่ายๆ
  • บำรุงประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี
  • การทำงานของระบบภายในร่างกายทำงานปกติ 
  • ไม่เป็นโรคง่าย 
  • มีความจำที่ดี 
  • ไม่แก่ก่อนวัยอันควร

นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเราทำงานปกติแล้ว การทานอาหารให้ครบ 5 หมุ่ยังทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและไม่ค่อยป่วยอีกด้วย เพราะระบบการทำงานที่ปกติดีจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีมากขึ้น ดังนั้นการเป็นโรคต่างๆจึงเป็นได้ยากกว่าคนที่ไม่ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 

เราสามารถสังเกตุได้จากคนเฒ่าคนแก่ที่มีอายุค่อนข้างยืนนาน

ผิดกับสมัยปัจจุบันที่มีการดูแลตนเองในทางผิดๆ กินอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ แถมยังไม่ครบ 5 หมู่อีกด้วย อาหารเหล่านี้นอกจากไม่มีประโยชน์กับร่างกายของเราแล้ว ยังให้ให้โทษแก่ร่างกายอีกด้วย 

อาหารบางอย่างเราทานไปก้ไม่มีประโยชน์แถมยังให้โทษแก่ร่างกายของเราอีกต่างหาก ซึ่งคนในสมัยนี้ก้ไม่ได้สนใจอะไรมากนัก ส่วนใหญ่เน้นการกินเพื่อความถูกอกถูกใจในรสชาติเสียมากกว่า ทำให้คนในยุคปัจจุบันป่วยเป็นโรคต่างๆมากมาย แถมโรคร้ายที่เจอก็กลายพันธุ์หนักขึ้นไปเรื่อยๆอีกด้วย เรียกว่านอกจากไม่บำรุงดูแลตนเองแล้ว ยังเลือกทานอาหารที่ทำร้ายแต่ตนเองกันอีก