สำหรับผู้ที่มีเวลาเร่งด่วนในการเดินทางไปทำงานอาจจะมีปัญหาในการเลือกทานอาหารได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถที่จะเลือกทำไอเอฟในเวลานั้นได้ด้วยเหมือนกัน การทำ IF แบบถูกวิธี โดยคุณสามารถที่จะเลือกทำ I F ซึ่งมื้อเช้าก็เลือกที่จะไม่กินนั่นเอง
ซึ่งถ้าหากใครต้องการทำสูตร 16/8 ก็สามารถที่จะเริ่มกินมื้อแรกในตอนเที่ยง ซึ่งตอนบ่าย 3 น. หรือ บ่าย 4 น. ก็อาจจะมีเบรค จากนั้นมื้อเย็นก็ให้เริ่มกินสัก 18:00 น จนถึง 19:00 น โดยไม่ให้เกินเวลา 20:00 น โดยหลังจาก 20:00 น เป็นต้นไปก็จะไม่กินอะไรแล้ว สิ่งที่กินได้นั่นก็คือน้ำเปล่าอย่างเดียว
โดยเรียกได้ว่าเราสามารถที่จะกำหนดเวลาได้เอง เอาที่มันเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเรา ซึ่งเราจะต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารเหล่านั้นด้วย และยังต้องเข้าใจเกี่ยวกับปริมาณอาหารที่เราจะกินเข้าไปอีกด้วยนะ หลายๆคนมักจะมีการกำหนดหรือทำ I F สามารถกำหนดเวลากิน ไปแล้ว
โดยช่วงอดนั้นก็มักจะอดอย่างเต็มที่ แต่ในช่วงเวลาที่กินได้ก็ดันกินน้อยจนเกินไป หลายคนมักจะมีอารมณ์ว่าอยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจัง ทำให้ช่วงอดก็ไม่กินเช่นกัน ทำให้ช่วงที่กินได้ก็ไปกินน้อย เป็นมุ่งเน้นกินแต่สลัดผักกินแต่ผลไม้ซึ่งแบบนี้เรียกว่ากินแล้วได้สารอาหารที่ไม่ครบคุณรู้หรือไม่ว่าแบบนี้มันไม่ได้ต่างอะไรกับการอดอาหารแม้แต่น้อย
เรียกได้ว่าได้แคลอรี่น้อยจนเกินไปและยังได้สารอาหารที่ไม่ครบอีกด้วย ทำให้ส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน หรือในบางคนก็มี Myset ที่ผิดเกี่ยวกับการ ในการทำไอเอฟ โดยรู้สึกว่าในช่วงที่กินก็คือไม่กินเลย แต่คือช่วงที่กินได้ก็กินเท่าไหร่ไม่อั้น ซึ่งจะกินอะไรก็ได้ไม่ซีเรียส
จริงๆแล้วคนที่บอกแบบนี้หรือทำแบบนี้อยู่ หลายๆครั้งพวกเขามักจะไปฟิตเนสหรือไปออกกำลังกาย อย่างหนักๆอยู่แล้วจึงทำให้พวกเขาค่อนข้างที่จะกินได้เยอะ จึงทำให้พวกเขาไม่มีปัญหาใดๆ แต่ถ้าหากว่าเรากำลังเป็นคนที่จะเริ่มต้นในการลดน้ำหนักอยู่ ในช่วงอดเราก็อดเต็มที่แล้ว ถึงเวลามากินเราจัดหนักจัดเต็ม ถ้าหากว่าเรากินเยอะเกินไปหรือกินโดยที่เราไม่เลือกนั้น
เราเชื่อว่าต่อให้คุณทำไอเอฟน้ำหนักของคุณก็ไม่ลดลงอยู่ดีเพราะเราจะต้องดูสารอาหารให้ครบและจะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะอีกด้วย ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ไม่ยากและก็ไม่ได้ง่ายถ้าหากรู้จักหลักในการกินก็สามารถที่จะทำไอเอฟและ สามารถที่จะลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีได้โดยที่จะไม่โยโย่และคุณจะไม่เกิดอาการ effect อื่นๆที่ตามมาดังนั้นถ้าหากต้องการทำไอเอฟตามเวลาคุณก็ควรที่จะควบคุมอาหารอย่างถูกต้องอีกด้วย
สนับสนุนเรื่องราวโดย. www.ufabet.com ช่องทางเข้าเว็ปพนัน