การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี งดแป้ง แต่เพิ่มโปรตีน

หลายๆคนอาจจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการงดกินข้าว เรากินแต่เนื้อสัตว์แทนข้าว และอาจจะมีการกินอาหารอย่างเช่นเวย์โปรตีนเพิ่มลงไป ซึ่งแต่ละคนนั้นอาจจะมีวิธีในการลดน้ำหนักของแต่ละบุคคลซึ่งเราคิดว่าการที่เราลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวหากินแต่เนื้อสัตว์ ฟังดูอาจจะไม่มีอะไรแต่คุณรู้ไหมว่าการที่เรากินแต่เนื้อสัตว์ไม่กินข้าวจะทำให้เรามีสุขภาพที่เสีย

และร่างกายของเราอาจจะได้รับผลกระทบต่อการกินอาหารในมื้อนั้นก็ได้ เพราะว่าที่เรากินแต่เนื้อสัตว์อาจจะทำให้เราได้รับน้ำหนักที่ลดลงพร้อมกับกล้ามเนื้อของเราแข็งแรงฟังดูอาจจะทำให้เราคิดว่าไม่มีอะไร การที่เรากินมากจนเกินไปโดยที่เราไม่ได้เข้าคอร์สลดน้ำหนัก อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา

       ภาวะโปรตีนที่เรากินมากจนเกินไป

เมื่อเรารับประทานโปรตีนที่มากจนเกินไปซึ่งอาจจะเกิดมาจากการที่เรากินอาหารอย่างเช่นประเภท เนื้อสัตว์ นม เวย์โปรตีน ที่มากจนเกินไปเพราะส่งผลให้ระบบทำงานของไตทำงานหนัก เพราะว่าจะต้องเอาโปรตีนส่วนเกินออกจากร่างกาย จึงทำให้เรามีภาวะเสี่ยงต่อการเลือดเป็นกรด ไตของเราเสื่อมเร็วกว่าปกติ อาจจะทำให้เรามีอาการเสี่ยงต่อการเป็นภาวะซึม   ชัก สมองเสื่อม หมดสติ อาการตัวเหลืองตาเหลือง   และนอกจากนี้การที่เรากินโปรตีนที่มากเกินไปอาจจะทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นปัสสาวะรั่ว ซึ่งแสดงให้เห็นว่าอาจจะกลายเป็นโรคไตอักเสบหรือไตวายได้ในอนาคต 

     ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม

ในขณะที่เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ การที่เรากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อร่างกายเพราะร่างกายของเราควรที่จะได้รับอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยจะแบ่งออกไปอย่างเช่นการที่เรากินโปรตีนแล้วคาร์โบไฮเดรตรวมไปถึงเกลือแร่และวิตามินอีกทั้งยังมีไขมันแต่ว่าใน 1 จานนั้นเราควรที่จะ เน้นไขมันให้น้อยมากที่สุดแต่ยังไงเราก็ต้องกินไขมันเข้าไปด้วยเพราะว่าร่างกายของเราต้องการที่จะได้รับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่และครบถ้วน

 ดังนั้นสาวๆหลายๆคนที่กำลังจะลดน้ำหนักอยู่เราควรที่จะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่และควรที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับเรื่องไขมันแต่เราก็สมควรที่จะกินเพราะว่าร่างกายของเรายังต้องการไขมันอยู่รวมไปถึงแป้งด้วย ที่เราสมควรที่จะกินและก็ต้องดูปริมาณที่เราไม่ควรที่จะกินเยอะ  อาจจะเป็นการกินแค่ทัพพีเดียวต่อมื้อนั่นเองเพราะว่าจะได้กินทั้งแป้ง เข้าไปแต่ว่าเรากินในปริมาณที่น้อยไม่มาก ก็จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ครบห้าหมู่ 

 

สนับสนุนโดย  เล่นบาคาร่ายังไงให้ได้เงิน