อาหารต้องห้ามทานแล้วจะนอนไม่หลับ

สำหรับเคล็ดลับนี้ก็มีหลายคนเข้ามาถามกันเยอะมากว่ามันมีอาหารอะไรบ้างที่ทานแล้วทำให้นอนไม่หลับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงอาหารต้องห้ามทานไปแล้วอาจจะทำให้ตาสว่างไปทั้งคืนเลยก็ได้

อาหารชนิดที่หนึ่ง ชาและกาแฟ สำหรับใครที่ดื่มชาและกาแฟอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับได้เพราะว่าชากาแฟก็จะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่ในนั่นคาเฟอีนจะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาทของเราทำให้เราตื่นตัวทำให้เรานอนไม่หลับแล้วบางครั้งก็ยังไปกระตุ้นทำให้หัวใจเต้นเร็วมากขึ้นบางคนมีอาการใจสั่นเลยทีเดียว

แนะนำว่าใครที่มีนอนไม่หลับและตอนนี้ยังดื่มชาและกาแฟอยู่ให้คุณลองหลีกเลี่ยงชาและลกาแฟดูเลยว่ารับรองเลยคุณจะนอนหลับได้สบายมากขึ้น

อาหารชนิดที่สองก็คือ อาหารเผ็ดสจัด อาหารเผ็ดดจัดต่างๆไม่ว่าจะเป็นผัดเผ็ดต่างๆผัดพริกต่างๆแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงเพราะว่าถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้วก็จะทให้เรามีอาการแสบร้อนท้องได้แล้วยังไปกระตุ้นทำให้เกิดกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ก็จะทำให้มีอาการจุกคอจุกท้องแสบร้อนกลางอกหรือว่ามีกลิ่นเปรี้ยวหรือว่ามีอาการท้องอืดได้

แนะนำเลยว่าให้คุณหลีกเลี่ยงพวกอาหารจำพวกที่มีรสพริกยิ่งมื้อเย็นด้วยเวลาก่อนที่เราจะนอนแล้วแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงเลยเพื่อจะทำให้เรานอนหลับได้สบายขึ้นไม่อย่างนั้นแสบร้อนตลอดเวลานอนไม่หลับแน่นอนยันตอนเช้าเลย

อาหารชนิดที่สามก็คือ ของมัน ของทอด ต่างๆ แนะนำเลยว่าตอนเย็นให้หลีกเลี่ยงพวกของอาหารมันอาหารที่จำพวกทอดต่างๆไม่ว่าจะเป็นหมูทอกไก่ทอดเพราะว่าอาหารจำพวกทอดจะย่อยยากพอย่อยยากแล้วอาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้และต้องบอกเลยว่าอาหารที่มีไขมันสูงมากจะไปกระตุ้นหูรูดบริเวณส่วนปลายของหลอดอาหารเราที่อยู่ด้านล่างทำให้มันอ่อนตัวลง

เมื่อมันอ่อนตัวมากขึ้นตัวกรดที่อยู่ในกระเพาะของเรามันจะไหลย้อนกลับมาได้ทำให้แสบร้อนกลางอกมีอาการกดไหลย้อนได้ดังนั้นแนะนำว่าตอนเย็นๆให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกมันๆต่างๆของมันของทอดก็จะทำให้คุณนอนหลับได้สบายมากขึ้น

อาหารชนิดที่สี่ก็คือ แอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเหล้าสีเหล้าขาวเบียร์หรือว่าไวน์ต่างๆแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงเพราะว่าแอลกอฮอล์ในช่วงแรกที่เวลาเราดื่มไปเราอาจจะมีอาการง่วงแต่พอเวลาผ่านไปสักพักนึงก็จะทำให้เราตื่นขึ้นแล้วก็จะมีอาการปวดศีรษะทำให้เรานอนไม่หลับ

 

สนับสนุนโดย.    เว็บพนัน ufabet