ปัจจุบันนี้คนท้องส่วนใหญ่มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาอาการปวดหลัง ซึ่งแน่นอนว่าคนท้องส่วนใหญ่มักที่จะพบเจอกับปัญหาต่าง ๆ นี้
เคล็ดลับแก้อาหารปวดหลัง แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ก็มักที่จะมีปัญหาสุขภาพร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับระยะของครรภ์ด้วย ดังนั้น อาการปวดหลังจึงเป็นหนึ่งในอาการที่ถือว่าพบเจอได้บ่อย เนื่องจากว่ายิ่งท้องเราโตมากแค่ไหน สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพร่างกายต่าง ๆ ก็จะโผล่ขึ้นมาให้เราเจออยู่เสมอ ซึ่งคุณแม้ส่วนใหญ่มักที่มีอาการอาเจียน เวียนหัว เหนื่อยง่าย เครียด รวมไปถึงอาการอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม
สำหรับใครที่มีปัญหาอาการปวดหลังในระหว่างการตั้งครรภ์ และอยากแก้ปัญหา หรือบรรเทาอาการด้วยตนเอง วันนี้เราก็ได้มีเคล็ดลับในการแก้อาการปวดหลังฉบับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย
การปรับท่านอน ส่วนใหญ่แล้วเรามักที่จะเคยชินกับท่านอนแบบหงาย แต่รู้หรือไม่ว่าถ้าเราท้องอยู่ แล้วนอนท่านี้อาจทำให้เรานั้นมีอาการปวดหลังได้ ทางที่ดีสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งท้อง ควรที่จะปรับเปลี่ยนท่านอนให้เหมาะสม เป็นท่านอนตะแคงจะดีกว่า
และควรที่จะมีหมอนข้างที่มีความแข็งแรงเอาไว้หนุนเข่า เพื่อที่จะได้ช่วยในการลดน้ำหนักครรภ์ของเรา และท่านี้อาจเป็นท่าที่จะช่วยคลายอาการเกร็งของกล้ามเนื้อได้ แถมยังช่วยลดภาระการทำงานของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
การหลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ สำหรับคุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งท้องและมีอาการปวดหลังอยู่บ่อย ๆ ก็ไม่ควรที่จะเดิน หรือยืนนานจนเกินไป เพราะเนื่องจากว่าน้ำหนักครรภ์นั้นจะถ่วงบริเวณด้านหน้า และจะยิ่งทำให้เรามีอาการปวดหลังได้ง่าย จนส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังของเรานั้นทำงานหนักเกินไป และถ้าเรายิ่งยืนนาน ๆ ก็จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อเกิดการล้าได้ ฉะนั้น หากรู้สึกว่าตนเองยืนนานเกินไป ก็ควรที่จะนั่งพัก เพื่อให้การไหลเวียนเลือดนั้นดียิ่งขึ้น
การหลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูง ถึงแม้ว่าการสวมใส่รองเท้าส้นสูงนั้นจะทำให้เราดูสวยมากแค่ไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่าในระหว่างการตั้งครรภ์นั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าส้นสูง เพราะเนื่องจากว่าอาจส่งผลให้เรามีอาการปวดเมื่อตามร่างกายได้ หรืออาจส่งผลให้กล้ามเนื้อของเรามีอาการเกร็ง แถมยังอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้อีกด้วย และยิ่งอาจทำให้เราได้รับความเสี่ยงต่อการสะดุดล้มได้ง่ายอีกด้วย
สนับสนุนโดย ufabet