หลายคนมักจะพบปัญหาว่าระหว่างตอนทำงานช่วงเวลากลางวันนั้นมักจะเกิดอาการง่วงนอน การนอนระหว่างวันนั้นดีอย่างไร ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่นั้นก็มาจากว่าในช่วงเวลากลางคืนนั้นคุณนอนไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่เต็มอิ่มนั่นเองทำให้เวลาที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้านั้นคุณจะรู้สึกง่วงนอนเหนื่อยล้าเครียดและหงุดหงิดที่สำคัญจะไม่รู้สึกสดชื่นหลังจากตื่นนอนและหลังจากนั้นคุณก็จะเริ่มรู้สึกว่าคุณง่วงนอนในช่วงเวลาตอนกลางวันนั่นเอง
ซึ่งโดยปกติแล้วถ้าหากว่าเราง่วงนอนในช่วงเวลากลางวันเราควรจะหาเวลางีบเพื่อให้เรานั้นรู้สึกดีขึ้นเพราะยิ่งเราฝืนก็จะยิ่งทำให้เราหงุดหงิดและเครียดมากยิ่งขึ้นตามไปด้วยนั่นเองเรามาดูกันว่าถ้าเกิดว่าเราง่วงนอนในตอนกลางวันแล้วเรามีโอกาสนอนระหว่างวันหรือหาช่วงเวลาเงียบนอนนั้นมันจะส่งผลดีกับเรายังไงได้บ้าง
ถ้าคุณสามารถแอบนอนหลับได้ในช่วงเวลากลางวันสักประมาณ 10-20 นาทีแล้วก็รับรองว่าเมื่อคืนตื่นขึ้นมานั้นสมองของคุณจะโล่งและมันจะช่วยในเรื่องของการหายเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว
ที่สำคัญคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเป๋าและรู้สึกสดชื่นเป็นอย่างมากดังนั้นเมื่อคุณรีบนอนประมาณไม่เกิน 20 นาทีคุณจะสามารถพร้อมกับมาปฏิบัติงานและปฏิบัติหน้าที่ของคุณได้อย่างมีสมาธินั่นเอง
แต่ถ้าหากว่าคุณสามารถที่จะรีบนอนได้นานถึง 30 นาทีแล้วก็ระยะเวลานานแบบนี้นะมันสามารถทำให้สมองของคนนั้นได้มีการพักผ่อนและเมื่อตื่นขึ้นมานั้นคุณจะรู้สึกยังไม่ค่อยโอเคมากนักอาจจะรู้สึกมึนๆงงๆนิดๆเหมือนกับว่ายังอยากนอนหลับต่ออีกหน่อยซึ่งไม่ต้องตกใจไปเพราะว่าเมื่อระยะเวลาผ่านไปประมาณ 30 นาทีอาการเหล่านี้ก็จะหายไปเอง
แต่ถ้าเกิดระหว่างวันคุณสามารถแอบมานอนหลับได้นานถึง 60 นาทีแล้วเราก็ช่วงเวลา 60 นาทีที่คุณนอนหลับนั้นสมองของคุณจะได้มีการประมวลผลทำการจัดระบบระเบียบการทำงานใหม่อีกครั้งหนึ่งเป็นการทำงานในเรื่องของความทรงจำของคุณในช่วงเวลาสั้นๆ
และเมื่อคุณตื่นขึ้นมานั้นคุณอาจจะรู้สึกเบลอๆนิดๆหน่อยๆแต่เมื่อเวลาผ่านไปสักพักนึงคุณก็จะกลับมาดีขึ้นอาการเหล่านี้ก็จะหายไปเช่นเดียวกัน
อย่างไรก็ตามถ้าหากเราง่วงนอนในช่วงเวลากลางวันนั้นช่วงเวลาที่เราควรจะสามารถรีบนอนแล้วทำให้มีประสิทธิภาพกับร่างกายของเรามากที่สุดก็คือคุณควรรีบนอนเพียงแค่ประมาณ 10 ถึง 20 นาทีเป็นการพักผ่อนสมองชั่วคราวเพียงเท่านั้น
ถ้าหากว่านานมากเกินกว่านั้นจึงเกินไปต้มของคุณอาจจะยังไม่โล่งโปร่งสบายเท่าที่ควรดังนั้นถ้าอยากพร้อมกับการทำงานในช่วงเวลากลางวันเราก็ถ้าง่วงนอนก็จงหาที่งีบนอนสัก 10 นาทีก็ได้แล้ว ตื่นมาสดชื่นแน่นอน
สนับสนุนโดย. สมัคร Gclub
