เดือน: พฤศจิกายน 2021

เคล็ดลับกินอย่างไรให้ห่างไกลโรค

ด้วยไลฟ์ไตล์ในตอนนี้ที่ผู้คนสั่งอาหารผ่านทางแอปพลิเคชั่นต่างๆแล้วก็หันมาทำกับข้าวเองมากขึ้น เคล็ดลับกินอย่างไรให้ห่างไกลโรค การให้ความใส่ใจด้านสุขลักษณะความสะอาดของวัตถุดิบรวมทั้งเมนูอาหารต่างๆก็เลยเป็นสิ่งที่ไม่สมควรละเลย โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝนที่มีนานัปการสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิดโรคต่างๆ

เป็นต้นว่ากลุ่มที่เป็นโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ กลุ่มโดรคที่มีการติดต่อด้านต่างๆโดยเน้นจากยุงเป็นพาหะนำโรครมทั้งกลุ่มโรคต่างๆที่ทำการติดเชื้อระบบทางเดินอาหารถ้าหากพวกเรานั้นไม่ดูแลปกป้องตัวเองให้ดี

พวกเราขอเก็บเทคนิคสำหรับการกินอาหารโดยอย่างปลอดภัยที่ทำเป็นอย่างง่ายๆมาฝากเพื่อช่วยเสริมคุณประโยชน์ทางโภชนาการแล้วก็สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของทุกคนในครอบครัว

โดยการกินอาหารปรุงสุกใหม่เสมอ เพื่อคุ้มครองป้องกันการเกิดความไม่ดีเหมือนเดิมของระบบทางเดินอาหารที่ชอบมากับหน้าฝนตัวอย่างเช่นท้องร่วงของกินเป็นพิษควรที่จะหลบหลีกการทานอาหารครึ่งดิบครึ่งสุกประกอบอาหารด้วยความร้อนเกิน 100 องศา สำหรับน้ำกินก็จำเป็นที่จะต้องผ่านการต้มสุกก่อนด้วยเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่มากับความชุ่มชื้นในฤดูฝน

การทำความสะอาดรวมทั้งการรักษาวัตถุดิบให้สดใหม่อยู่เสมอก่อนที่จะทำกับข้าวควรที่จะล้างผักผลไม้รวมทั้งวัตถุดิบทุกหมวดหมู่ให้สะอาดสะอ้าน เก็บรักษาด้วยแนวทางที่สมควรเพื่อช่วยต่ออายุและก็รักษาคุณประโยชน์ทางโภชนาการไว้ได้นานเพิ่มขึ้น 

การเก็บเนื้อสัตว์และก็อาหารทะเลควรที่จะล้างชำระล้างและก็ดูดซึมให้แห้งก่อนที่จะนำเข้าตู้แช่เย็น โดยใส่เอาไว้ในกล่องที่มีฝาปิดมิดชิดหรือถุงที่เป็นซิปล็อกเพื่อที่จะให้คงที่ความสดใหม่ สำหรับผักสดควรที่จะบ่งประเภทของผักสียก่อนแล้วหลังจากนั้นห่อด้วยกระดาษหรือพลาสติกให้มิดชิดแล้วก็ควรที่จะเก็บผลไม้ในถุงที่เป็นแบบซิปล็อกหรือกล่องพลาสติกที่มีรูระบายอากาศเพื่อให้ผลไม้ไม่เปียกชื้น 

ไม่สมควรที่จะเก็บผักและก็ผลไม้เอาไว้ในถุงเดียวกันเพราะเหตุว่าผลไม้สุกจะทำการปลดปล่อยก๊าสออกมาทำให้ผักที่วางด้วยกันเนาเร็วขึ้น ควรที่จะล้างเครื่องใช้ไม้สอยเครื่องครัวของตนเองให้สะอาด เครื่องไม้เครื่องมือปรุงอาหารต่างๆที่ถูกเก็บเอาไว้ภายในลิ้นชักหรือที่ห้อยเอาไว้ควรที่จะล้างให้สะอาดก่อนใช้งานทุกครั้ง

เพื่อคุ้มครองปกป้องเชื้อราแล้วก็เชื้อโรคสำหรับเครื่องใช้ไม้สอยที่ใช้บนโต๊ะอาหาร ดังเช่นว่าช้อนส้อม ภายให้ชำระล้างควรที่จะใช้แนวทางผึ่งหรืออบให้แห้งไม่สมควรที่จะใช้ผ้าขัดถูเด็ดขาดเพื่อปกป้องการแปดเปื้อนของเชื้อโรคที่จะติอดมากับผ้าของเรา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  ทางเข้า UFABET ภาษาไทย

สหรัฐเสียชีวิตแซงหน้าไข้หวัดใหญ่

สหรัฐเสียชีวิตแซงหน้าไข้หวัดใหญ่ สำหรับสถานการณ์การระบาดการติดเชื้อโควิด 19 ทั่วโลกมาถึงตรงนี้ช่วงกลางเดือนกันยายนปรากฎว่ายอดสะสมตัวเลขผู้ป่วยติดเชื้อโควิค 19 อยู่ที่เกือบ 228 ล้านคน บางประเทศนอกเหนือจากการรายงานยอดผู้ติดเชื้อรายวันยังมีเรื่องของแนวทางในการฉีดวัคซีนเพิ่มเติมด้วย 

ซึ่งยกตัวอย่างเช่นที่ประเทศฝรั่งเศสมีรายงานว่าบุคลากรทางการแพทย์ที่ไม่ยอมไปรับวัคซีนแล้วถูกสั่งพักงานโดยไม่รับค่าจ้างเกือบ 3000 คนแล้ว ส่วนที่สหรัฐตอนนี้มีการรายงานผู้ที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อ Covit 19 ในสหรัฐตอนนี้สูงถึง 68,000 คนแล้วและตัวเลขนี้ถือว่าเป็นตัวเลขที่น่าสนใจ

เพราะว่าเป็นจำนวนของการเสียชีวิตที่มากกว่าการระบาดหนักโรคไข้หวัดใหญ่ที่เคยเกิดขึ้นเมื่อปี 1918 ตอนนั้นมีการรายงานเสียชีวิตกันไป 670,000 คน เรียกได้ว่าประมาทไม่ได้เลยจริงๆ ไหนว่าที่สหรัฐจะมีการฉีดวัคซีนค่อนข้างที่จะครอบคลุมและทั่วถึงไปพอสมควรแล้วแต่ยังพบการติดเชื้อพบจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นมาอีก 

โดยล่าสุดเมื่อวานนี้ตัวเลขผู้ป่วยเพิ่มขึ้นมากว่าเกือบ  150,000 คน ยอดสะสมอยู่ที่ 46 ล้าน คนแล้วโดยเป็นการรายงานว่าตัวเลขผู้เสียชีวิตรายใหม่เพิ่มขึ้นมากว่า 1,800 คนส่งผลให้มียอดผู้เสียชีวิตสะสมในสหรัฐอยู่ที่กว่า 680000 คน 

ซึ่งถือว่าตัวเลขนี้ผู้เสียชีวิตจาก covid-19 มากกว่าตัวเลขผู้เสียชีวิตจากการระบาดของไข้หวัดใหญ่ในอดีตตั้งแต่เมื่อปี 1918 หรือประมาณ 100 กว่าปีก่อน โดยตัวเลขของผู้เสียชีวิตจากการระบาดของไข้หวัดใหญ่ในครั้งนั้นอยู่ที่ 670,000 คน 

แต่ว่าตอนนี้ปีนี้ covid-19 ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิตไปแล้วไม่ต่ำกว่า 68,000 คน ขณะเดียวกันตัวเลขผู้ติดเชื้อรายใหม่ก็ยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นผลการระบาดจากเชื้อ covid-19 ที่เป็นสายพันธุ์เดียวต้าและก็ยังมีการพบการติดเชื้อในกลุ่มของนักเรียนมากขึ้นด้วยหลังจากที่มีการเปิดเรียนได้ตามปกติ

นอกจากนี้ในสหรัฐเรามาดูกันที่อัฟกานิสถานเจ้าหน้าที่ที่โรงพยาบาลในกรุงคาบูลได้ออกมาแสดงความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องของเวชภัณฑ์ต่างๆที่ใช้สำหรับการรักษาผู้ป่วยCovid 19 โดยเรื่องนี้ทางผู้อำนวยการที่อยู่ในโรงพยาบาลกรุงคาบูลได้บอกว่าเวชภัณฑ์สำรองต่างๆตอนนี้เริ่มที่จะหมดลงแล้วไม่มั่นใจว่าจะได้ชุดใหม่เร็วๆนี้หรือไม่ 

ซึ่งก่อนหน้านี้ที่กลุ่มตาลีบันเข้ายึดครองประเทศโรงพยาบาลในกรุงคาบูลก็มีเวชภัณฑ์แค่เพียงหนึ่งในสี่เท่านั้นโดยทางเจ้าหน้าที่องค์การอนามัยโลกได้ให้ข้อมูลเพิ่มว่าโรงพยาบาลอีกหลายร้อยแห่งในประเทศอัฟกานิสถานกำลังมีความเสี่ยงใกล้จำเป็นจะต้องปิดให้บริการ

เนื่องจากว่าผู้บริจาคหลายคนไม่ได้ไปทำข้อตกลงในการสนับสนุนด้านการเงินให้กับรัฐบาลตาลีบันก็เลยทำให้โรงพยาบาลหลายที่ไม่มีเงินที่จะดูแลผู้ป่วยและยังมีคำเตือนอีกว่าการอาศัยอยู่แบบแออัด ภายในค่ายผู้อพยพจะทำให้ผู้ติดเชื้อกลับมาเพิ่มขึ้นอีก

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  www.ufabet.com ลิ้งเข้าระบบ

ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ?

ทำไมออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอมเสียที หรือว่ายิ่งวิ่งเผลอๆยิ่งอ้วนขึ้นไปอีก จริงๆแล้ว มันมีหลายสาเหตุที่กว้างมาก ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที แต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน โดยเราจะพูดเอาไว้สสามข้อก็แล้วกันเอาไว้ลองกลับไปเช็คดูว่าเป็นสามข้อที่เราได้บอกเอาไว้อย่างนี้หรือเปล่า

โดยหลังจากการที่เราออกกำลังกายเสร็จมันก็จะทำให้เราหิว ทำให้เรากินเยอะกว่าปกติโดยที่เราอาจจะรู้ตัวหรือว่าอาจจะไม่รู้ตัวด้วย บางคนมีความเชื่อว่าในการออกกำลังกายเสร็จทำให้ร่างกายเสียเกลือแร่ไปเยอะ ก็จะต้องดื่มเกลือแร่เพื่อเข้าไปทดแทนแต่ว่าบางทีมันก็ให้แคลลอรี่เยอะ โดยแคลลอรี่ที่ได้ 100-200 แคล โยอาจจะกลายเป็นน้ำตาลล้วนๆเลย 

ถ้าหากว่าเราจะออกเพื่อลดน้ำหนักเนี่ย มันก็อาจจะไม่เหมาะเท่าไหร่ หากเป็นไปได้เราก็ควรที่จะเลี่ยงเรื่องพวกนี้นะ โดยควรที่จะหันไปดื่มน้ำเปล่าน่าจะดีกว่าหรือว่าบางคนอาจจะมีความรู้สึกว่าจะไปออกกำลังกายทั้งทีเพื่อเป็นการเบรินหรือว่าเผาพลาญเนี่ยโดยจะต้องไม่กินอะไรเข้าไปหรอก

เพราะว่าหากกินแล้วไปออกกำลังกายเท่ากับจะไปออกกำลังกายฟรี ไม่กินน่าจะดีกว่า ซึ่งถ้าหากว่าเราไม่ได้กินอะไรเข้าไปเนี่ยแล้วไปออกกำลังกายจะทำให้น้ำตาลในเลือดค่อนข้างต่ำ ซึ่งมันจะทำให้เราหิวโดยไม่รู้ตัว แล้วพอเราหิวแต่ว่าเรายังฟิตๆอยู่ทำให้เราอกข้าวไม่ยอมกิน

แต่ว่าลองสังเกตุดูว่าพอเวลาผ่านไปสัก 2-3 ชั่วโมง สุดท้ายแล้วเราก็มักจะทนไม่ได้หรอก ทำให้เราไปหลุดกินนู้นกินนี่ แล้วพอหลุดทีหนึ่งเนี่ยมันจะกลายเป็นกินเยอะเลยนะ 

วิธีการแก้ที่เราจะขอแนะนำก็คือ โดยก่อนที่คุณจะไปออกกำลังกายสักชั่วโมงหรือชั่วโมงครึ่ง ให้หาอาหารที่เป็นจำพวกแป้งกินสะหน่อยนึงก็ได้นะ อาจจะเป็นขนมปังหรือกล้วยหอมก็ได้ เพราะว่าลูกนึงมันประมาณ 100 แคลเท่านั้นเอง

โดยพลังงานตรงพวกนี้มันจะเอาไว้ให้เรานั้นไปใช้ในการออกกำลังกายได้ดีขึ้น มีพลังงานมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายดีขึ้นแล้ว หลังออกกำลังกายเสร็จน้ำตาลก็ไม่ตกจนเกินไป ก็จะทำให้เรานั้นไม่หิวมาก แล้วก็ถ้าเป็นไปได้หลังที่เรานั้นได้ออกกำลังกายเสร็จก็ให้เราหาพวกโปรตีนทานเลยนะ 

ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนเพราะว่าเราพึ่งจะออกกำลังกายเสร็จ โดยร่างกายต้องการสารรอาหารเข้าไปเติมเต็ม ก็อาจจะกินเป็นแป้งสักหน่อยนึง และเป็นโปรตีนเยอะขึ้นมาหน่อยนึงก็ได้ 

 

สนับสนุนโดย.  gclub เว็บตรง

น้ำในหูไม่เท่ากัน เกิดจากอะไร 

หลายคนคงเคยได้ยินชื่อ น้ำในหูไม่เท่ากัน มาบ้างแต่คุณรู้ไหมว่าแท้ที่จริงแล้วโลกนี้เกิดจากอะไรมีสาเหตุของโรคนี้มาจากอะไร 

ในความเป็นจริงแล้วในวงการแพทย์ยังไม่สามารถที่จะยืนยันได้แน่ชัดว่าแท้ที่จริงแล้วโลกนี้นั้นเกิดขึ้นมาจากสาเหตุใดกันแน่แต่สามารถบอกได้ว่าโลกนี้นั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติ  ซึ่งความผิดปกตินี้จะเกิดขึ้นเฉพาะในหูชั้นใน   เพราะว่าในหูชั้นในนั้นจะมีท่อชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นเกลียวและในท่อนี้จะมีช่องสำหรับเก็บของเหลวซึ่งท่อนี้มีชื่อเรียกว่า โคเคลีย 

         สำหรับคุณสมบัติของ ท่อ  โคเคลีย นี้  หน้าที่หลักๆของมันก็คือจะช่วยในเรื่องของการได้ยินและที่สำคัญจะมีท่ออีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของการทรงตัวซึ่งท่อชนิดนี้มีชื่อเรียกว่า  เวสทิบิวบ่าร์ แอพพาราตัส คุณสมบัติเด่นของท่อชนิดนี้นั้นก็คือจะช่วยในเรื่องของการทรงตัวดังนั้นอาจจะกล่าวได้ว่าในหูของเรานั้นมีท่อทั้ง 2 อย่างนี้อยู่และถ้าเกิดว่าภายในหูนั้นมีการเกิดแรงดันเกิดขึ้น

          ซึ่งแรงดันนั้นอาจจะมีมากจนเกินไปก็จะส่งผลทำให้เกิดปฏิกิริยาด้านในหูของเราและอาการที่เราจะรู้สึกได้ก็คือเกิดอาการหูอื้อและเวียนศีรษะได้นั่นเองอย่างไรก็ตามสำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติด้านในหูชั้นในของเรานั้นอาจจะไม่สามารถระบุได้แน่ชัดได้ว่าเกิดความผิดปกติจากอะไรเพราะมันก็สามารถมีหลายสาเหตุด้วยกันเรามาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติในหูนั้นเกิดจากอะไรบ้าง 

          สำหรับคนที่มีความปกติด้านในหูหรืออาจจะเกิดภาวะหูอื้อความดันในหูไม่เท่ากันทำให้มีน้ำในหูไม่เท่ากันได้นั้นอาจจะเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับเรื่องหูภายในนั้นติดเชื้อไวรัสก็ได้หรืออาจจะเกิดมาจากปัญหาของโรคภูมิแพ้ก็ได้เช่นเดียวกันในขณะเดียวกัน

       ถ้าใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการปวดหัวบ่อยๆเช่นการปวดไมเกรนก็สามารถเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดเป็นโรคน้ำในหูไม่เท่ากันได้

            นอกจากนี้ยังอาจจะเกิดจากความผิดปกติของของเหลวที่อยู่ภายในหูรวมถึงอาจจะมีความบกพร่องทางพันธุกรรมซึ่งถ้าหากเป็นการบกพร่องทางพันธุกรรมแล้วเราก็อาการน้ำในหูนั้นอาจจะมีการส่งต่อไปยังคนอื่นๆภายในครอบครัวเช่นรุ่นลูกหรือรุ่นหลานก็ได้   นอกจากนี้ถ้าหากใครมีระดับสารโพแทสเซียมหรือระดับโซเดียมไม่สมดุลเช่นอาจจะมีมากเกินไปหรือมีน้อยเกินไปก็สามารถเป็นสาเหตุของการเกิดโรคปัญหาน้ำในหูไม่เท่ากันได้เช่นกัน         

           ดังนั้นทางที่ดีที่สุดเมื่อเรารู้สึกถึงความผิดปกติของร่างกายหรือเราอาจจะมีความรู้สึกว่าเรามีการวิงเวียนศีรษะหูอื้อแล้วเราก็ไม่ควรที่จะปล่อยเอาไว้ควรจะไปปรึกษาคุณหมอที่เป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะหูโดยตรงให้ทำการตรวจสอบและทำการรักษาให้

 

สนับสนุนโดย.    ufabet ฝาก-ถอน ออโต้

ใครอยากอายุยืน ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 

           การออกกำลังกายนายมีได้หลายอย่างทั้งการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือการออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่ง ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง  หรือวิ่งในสนามรวมถึงการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำการเล่นกีฬาอื่นๆ  แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีการทำวิจัยออกมาแล้วว่าการออกกำลังกายที่ดีและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสูงมากนักก็คือการออกกำลังกายด้วย

การวิ่งในสวนสาธารณะแถวบ้านของคุณนั่นเองและที่สำคัญการวิจัยนี้ยังพบว่าคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นมักจะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ออกกำลังกายด้านอื่นๆ  

      สำหรับการวิจัยนั้นมีการพบว่าคนที่มีการออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นประจำทุกวันนั้นจะมีอายุยืนยาวขึ้นกว่าเดิมถึง 3 ปีเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ออกกำลังกายแบบอื่นนั่นเองดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าหากเรามีการวิ่งทุกครั้งครั้งละ 1 ชั่วโมงอายุของเราก็จะยืนยาวขึ้นต่อไปอีกประมาณ 7 ชั่วโมงเลยทีเดียว  

       แน่นอนว่าการวิ่งนั้นช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงจิตใจของเราแจ่มใสและที่สำคัญยังช่วยเรื่องของปัญหาอื่นเพิ่มได้ด้วยเช่นช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรค สโตรค  รวมถึงช่วยลดปัญหาความเสี่ยงที่อาจจะเกิดเป็นโรคสโตกและโรคหัวใจได้มากถึง 45 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวในขณะเดียวกันก็ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาการเป็นโรคมะเร็งได้ถึง 30% ด้วยกัน

         สำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นประจำทุกวันนั้นมีการทำการวิจัยพบว่าบุคคลเหล่านั้นมักจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของน้ำหนักขึ้นหรือน้ำหนักลงอย่างเห็นได้ชัดพวกเขาจะมีน้ำหนักที่คงที่และที่สำคัญกลุ่มคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นมักจะเป็นกลุ่มคนที่ไม่ค่อยกินเหล้าหรืออาจจะเพียงแค่เล็กน้อยเท่านั้นและไม่ชอบการสูบบุหรี่

         สำหรับคนที่เริ่มหัดวิ่งครั้งแรกนั้นคุณอาจจะไม่ต้องใช้ระยะเวลาในการวิ่งนานเป็นชั่วโมงก็ได้เพียงแค่ใช้ระยะเวลาวันละ 30 นาทีในการเสียสละเวลามาวิ่งหรือคุณอาจจะใช้เป็นลักษณะของการเดินเร็วก็ได้เช่นเดียวกันซึ่งการเดินเร็ววันละ 30 ถึง 40 นาทีนั้นจะช่วยให้คุณสุขภาพดีและอายุยืนยาวขึ้นถ้าหากคุณสามารถทำการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆได้เป็นประจำทุกวันแล้วเราก็รับรองเลยว่าอายุของคุณนั้นจะยืนยาวมากขึ้นอย่างแน่นอน 

     สำหรับการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆนั้นเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะทั้งเด็กหรือวัยคนวัยกลางคนรวมถึงคนชราเพราะไม่จำเป็นต้องมีการฝืนใช้กล้ามเนื้อมากจนเกินไปดังนั้นวิธีการออกกำลังกายนี้ก็สามารถทำให้คุณแข็งแรงได้และไม่ทำให้คุณบาดเจ็บจากการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

 

สนับสนุนโดย.  Ufabet เข้าสู่ระบบ