เดือน: มีนาคม 2022

ประเทศจีนได้ให้ความสำคัญกับโรคเบาหวานอย่างมาก

ซึ่งในหลายองค์กรได้เข้ามาพูดถึงคนที่ป่วยเป็น โรคเบาหวาน โดยทางสหพันธ์เบาหวานนานาชาติมีการรายงานบอกว่าคนจำนวนมากป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นในช่วงสิบปีที่แล้วมันนับย้อนไปป่วยเพิ่มขึ้นมากขึ้น2.4ก็คือร้อยละ2.4นั่นเองและหมายความว่าคนเป็นหลักร้อยคนทั่วโลกที่มีอาการเบาหวานแล้วจะต้องเข้ารับการรักษา

นอกจากนี้ยังมทีการให้ข้อมูลว่ามีการจัดอันดับประเทศที่มีผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากที่สุดในโลกอันดับหนึ่งก็คือ หมู่เกาะมาร์แชลล์ อันดับคิริบาตี อันดับสามตูวาลู อันสี่ซูดาน แล้วก็มีเรื่องที่อยู่ในเอเชียนเป็นประเทศปากีสถานที่พบว่ามีคนป่วยด้วยโรคเบาหวานจำนวนมากเช่นเดียวกัน

ซึ่งสิ่งที่ทางนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญในแวดวงของการดูแลโพชนาการเรื่องของโรคต่างๆแล้วก็ระบุว่าในกลุ่มประเทศที่มีผู้ป่วยเบาหวานที่มีจำนวนมากมีปัจจัยเสี่ยงสำคัญอยู่ 2 ปัจจัยด้วยกันก็คือเรื่องของการที่บริโภคอาหารหลักๆแล้วก็เรื่องของการขายการออกกำลังกายนั่นเอง

โดยประเด็นนี้เกี่ยวกับโรคเบาหวานแล้วก็วันเบาหวานโรคเป็นสิ่งที่ทางสื่อหลายๆสำนักเขามองเห็นแล้วว่ามันมีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะว่าประชาชนป่วยเป็นโรคเบาหวานในจำนวนที่หลักร้อยล้านคนแล้วโรคนี้ยังไม่มีทางที่จะรักษาให้หายและจะมีการฉีดอินซูลินถือว่าเป็นขั้นตอนที่ค้นพบมาเป็นร้อยปีแล้วเช่นเดียวกัน

เนื่องจากนี้สื่อทางการจีนได้ให้ความสนใจกับโรคเบาหวานเป็นอย่างมกาแล้วก็มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ออกมาพูดถึงประเด็นนี้ว่าการเลือกใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนนั้นรอดจากเบาหวานได้โดยการเลือกเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีเป็นวิธีการดีที่สุดในการป้องกันโรคเหวาน

ซึ่งเป็นโรคที่รักาไม่หายเพราะว่าในจีนเองก็มีปัญหาเรื่องของดโรคเบาหวานเช่นเดียวกันข้อมูลในทางการจีนที่ออกมาระบุบอกว่ามีผู้ป่วยโรคเบาหวานประมามณ130ล้านคนโดยมีอัตราการวินิจฉัยโรคในผู้ใหญ่อยู่ที่ร้อยละ12.8ในประเทศดังนั้นหลายๆประเทซก็จำเป็นที่จะต้องมองโรคเบาหวานอย่างจริงจังว่าแต่ละประเทศมีเรื่องของอาหารเรื่องการออกกำลังกายเป็นมาตราการอย่างไรรวมถึงเป็นสิ่งที่มีการรณรงค์กันอย่างไรบ้าง

เพราะว่าข้อมูลที่ออกมา ณ เวลานี้มีผู้เชี่ยวชาญพูดถึงผลวิจัยทางคลินิคที่เห็นเลยว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคนที่ป่วยเป็นเบาหวานอายุน้อยลงเรื่อยๆอันนี้ถือเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะว่าช่วงอายุที่น้อยลงเรื่อยๆนั้นมันมีปัจจัยหลายๆอย่างที่ซ้อนอยู่ในนั้นเช่นเดียวกัน

โดยมีข้อมูลผู้ป่วยอายุน้อยและวัยกลางคนมักจะมีความเครียดจากการทำงานแต่ทว่าพวกเขาจะต้องอยู่กับที่ทำงานทำงานอยู่ที่บ้านตลอดเวลาในหลายๆชั่วโมงติดๆกันดังนั้นก็อาจจะไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย

 

สนับสนุนโดย.    ufabet

หนุ่มขอแฟนแต่งงานแต่ถูกปฏิเสธ เมื่อรู้เหตุผลเหตุผลถึงกับหน้าหงาย 

       หนุ่มขอแฟนแต่งงานแต่ถูกปฏิเสธ   เมื่อวันที่ 26 เดือนมกราคมปีพศ. 2565 ได้มีชายหนุ่มรายหนึ่งได้มีการโพสต์เล่าเรื่องราวของตนเองผ่านทางพันทิพย์โดยมีการระบุว่าเขากำลังมีปัญหาตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปเนื่องจากว่าเขานั้นได้ขอแฟนสาวแต่งงานแต่ถูกปฏิเสธโดยใช้หนุ่มรายนี้ได้เล่าว่าเขากับแฟนสาวของเขานั้น

คบหาดูใจกันมาตั้งแต่สมัยเรียนมหาลัยจนผ่านไป 7 ปีซึ่งตั้งแต่เรียนจบมานั้นแฟนสาวของเขาก็ย้ายมาอยู่ที่บ้านของเขามาโดยตลอดโดยบ้านของเขานั้นมีทั้งพ่อและแม่ของเขาอาศัยรวมอยู่ด้วยทำให้ทุกคนรับรู้ว่าทั้งคู่นั้นเป็นแฟนกันและพร้อมที่จะใช้อนาคตร่วมกัน

      อย่างไรก็ตามชายหนุ่มคันนี้ระบุด้วยว่าก่อนหน้านี้หลังจากคบกันได้ 5 ปีซึ่งเป็นช่วงที่แฟนสาวเพิ่งเรียนจบใหม่ๆเขาได้ขอแฟนสาวของเขาแต่งงานแต่แฟนสาวของเขานั้นปฏิเสธโดยให้เหตุผลในการปฏิเสธในครั้งนั้นว่ายังไม่พร้อมซึ่งตัวเขาเองก็เข้าใจว่าแฟนสาวของเขายังคงอยากใช้ชีวิตแบบอิสระและยังคงต้องการหางานทำเพื่อจะได้มีเงินมีงานเป็นหลักเป็นแหล่งตั้งตัวเองได้เสียก่อนจึงไม่ได้เร่งรัดแฟนอีก

        อย่างไรก็ตามเมื่อไม่นานมานี้ซึ่งผ่านมา 2 ปีแล้วจากการขอแต่งงานครั้งแรกโดยวันดังกล่าวนั้นตรงกับวันเกิดของแฟนสาวเขาจึงได้ทำเซอร์ไพรส์ขอแฟนสาวแต่งงานซึ่งขณะที่ขอแฟนสาวแต่งงานนั้นคนในครอบครัวของฝ่ายชายก็อยู่ด้วย

มีทั้งพ่อและแม่แต่แฟนสาวก็ยังคงปฏิเสธอีกแม่ของผู้ชายจึงได้เข้าไปช่วยพูดกับแฟนสาวให้ว่าแฟนสาวไม่สะดวกมีเรื่องไหนอยากจะได้เงินค่าสินสอดเท่าไหร่หรือจัดงานแบบไหนฝ่ายชายตามใจฝ่ายหญิงทั้งหมด

      แต่แล้วก็เกิดเรื่องราวที่ชวนช็อคจนแม่ฝ่ายชายเกือบหน้าหงายเนื่องจากว่าเหตุผลที่แฟนสาวของลูกชายตอบกลับมานั้นก็คือเธอไม่ได้คิดอะไรเกินเลยถึงขนาดที่อยากจะใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันในอนาคตโดยฝ่ายหญิงระบุว่าเธออยู่กับฝ่ายชายเพียงแค่ต้องการเป็นคู่นอนเป็นเพื่อนนอนเท่านั้น

ชายหนุ่มคนดังกล่าวเล่าว่าหลังจากที่แม่ของเขามาเล่าถึงเหตุผลให้เขาฟังเขาก็ไม่รู้ว่าเขาควรจะทำอย่างไรต่อไปดีจึงนำมาโพสต์ถามคนในโลกออนไลน์ซึ่งปัจจุบันนี้แฟนสาวได้มีการเก็บเสื้อผ้าย้ายไปอยู่กับเพื่อนได้ประมาณ 1 สัปดาห์แล้วและเขากำลังกลุ้มใจว่าเขาควรจะง้อให้แฟนกลับมาหรือควรจะปล่อยให้เธอออกไปจากชีวิต 

         แน่นอนว่า comment ต่างๆที่เข้ามาตอบใส่ชายนั้นก็แนะนำให้ฝ่ายชายนั้นและหาผู้หญิงคนใหม่แต่งงานแต่หลายคนก็ไม่เชื่อว่าเหตุการณ์นี้จะเป็นเรื่องจริงอย่างไรก็ตามล่าสุดฝ่ายชายได้ออกมาโพสต์อัพเดทเรื่องราวว่าเขาได้คุยกับฝ่ายหญิงเป็นที่เรียบร้อยแล้วและตัดสินใจจบความสัมพันธ์กัน

 

สนับสนุนโดย.  UFABET เว็บหลัก

ไขมันเกาะตับถ้ารับประทานอาหารชนิดนี้

ซึ่งวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องไขมันเกาะตับต้องบอกแบบนี้เลย ไขมันเกาะตับ ว่าหากว่าคุณนั้นมีภาวะไขมันเกาะตับมันก็จะมีอยู่ 2 ทางเลือกด้วยกัน หนึ่งแยกไปเลยเป็นตับแข็ง สอง กลับมาหายดี  ต้องย้ำหลายว่าไขมันเกาะตับมันกลับมาหายดีได้

โดยปกติแล้วไขมันเกาะตับสามารถตรวจพบได้จากการตรวจอัลตร้าซาวด์คุณอาจจะไปตรวจประจำปีหรือมีค่าตับปกติและไปทำการอัลตร้าซาวด์นิดหน่อยพบว่าเจอไขมันเกาะอยู่ที่ตับส่วนใหญ่แล้วจะรู้กันจากแบบนี้ 

ดังนั้นถ้าหากไม่มีไขมันเกาะอยู่ที่ตับล่ะหากไม่ได้ไปทำการอัลตร้าซาวด์เราจะรู้ได้อย่างไรให้คิดง่ายๆเลยว่าหากคุณมีห่วงยางรอบเอวมีพุงปุ้ยๆจับแล้วเป็นห่วงยางหรือว่ามีพุงป่องเหมือนคนที่ชอบกินเบียร์เยอะๆส่วนใหญ่แล้วจะมีไขมันเกาะตับไม่มากก็น้อยต่างกันไป

เพราะฉะนั้นแล้วเรามั่นใจได้เลยว่า 60% ขึ้นไปมักจะมีไขมันเกาะตับไม่มากก็น้อย ดังนั้นก็ควรที่จะสนใจตรงนี้ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่จะทำให้เรามีภาวะไขมันเกาะตับได้ง่ายอย่างคาดไม่ถึงหากใครที่ได้อ่านบทความนี้แล้วก็สามารถนำบทความนี้ส่งต่อให้เพื่อนๆหรือคนใกล้เคียงให้ได้รับรู้เราคิดว่าตรงนี้มันน่าจะมีประโยชน์เพราะว่าอาหารที่เราจะบอกต่อไปนี้เรากินกันเกือบทุกวันและจะทำให้ไขมันเกาะตับโดยที่คุณนั้นไม่รู้ตัว 

สำหรับอาหารชนิดแรกนั่นก็คือ น้ำผลไม้ เห็นแบบชัดเจนแล้วว่าน้ำผลไม้จะมีสุขภาพดีน้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลอาจจะทำให้ท่านมีไขมันเกาะตับถ้าคุณดื่มทุกวัน ดังนั้นการดื่มน้ำผลไม้เพื่อให้ความสดชื่นเพื่อให้ Happy เพื่อความอร่อยสัปดาห์นึง2-3 วัน แบบนี้คนอาจจะไม่มีไขมันเกาะตับ 

แต่ถ้าหากคุณดื่มทุกวันเช้ากลางวันเย็นบอกว่าการดื่มน้ำผลไม้นี้มันดีต่อสุขภาพโอเคแหละตัววิตามินจากน้ำผลไม้มันดีต่อสุขภาพแต่น้ำตาลฟรุกโตสในผลไม้โดยเฉพาะน้ำผลไม้นั้นอาจจะทำให้ไขมันเกาะตับได้ง่ายมาก 

เพราะว่าน้ำตาลฟรุกโตสโดยส่วนใหญ่จะต้องไปทำการย่อยสลายที่ตับเป็นหลักเพื่อนำเอามาใช้งานแล้วเมื่อมีน้ำตาลฟรุกโตสตับก็จะทำงานหนักทำให้เกิดมีไขมันเกาะตับ ข่าวนี้เมื่อเทียบกับน้ำผลไม้1 แก้ว ถ้าเป็นน้ำส้มก็เป็นส้มซักประมาณ 10 ผล มันต่างจากส้มที่เรากิน 2 ผล แค่นี้ก็อิ่มแล้วแต่กินน้ำผลไม้2 แก้วไม่อิ่มก็คือ 20 ผลคุณจะได้รับน้ำตาลฟรุกโตสไปเต็มๆ 

ดังนั้นแล้วการดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพเราแนะนำว่าให้ทานผลไม้เพื่อสุขภาพแบบนี้จะ OK กว่า แต่การดื่มน้ำผลไม้ทุกวันเพื่อสุขภาพเราอาจจะไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นานๆทีกินให้อร่อยแบบว่า 2-3 อาทิตย์กินน้ำส้มคั้นแก้วนึงเพื่อให้สดชื่นก็เพียงพอแล้ว

 

สนับสนุนโดย.    ufabet เว็บแม่

คุมน้ำหนักได้ตลอดอชีวิตเพียงทำสิ่งนี้ทุกเย็น

สิ่งที่ง่ายๆที่คุณทำช่วงเย็นทุกวันจะทำให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยมรวมทั้งมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต คุมน้ำหนักได้ตลอดอชีวิต ข้อแรก เดินออกกำลังกายช่วงประมาณ5โมงครึ่งถึง6โมงเย็นเดินประมาณครึ่งชั่วโมงข้อดีการเดินครึ่งชั่วโมงคุณจะเดินได้ประมาณ3,000-4,000ก้าวถ้าท่านเดินเร็วนิดนึง

ซึ่งจะได้หัวใจที่เต้นได้อย่างเหมาะสมไม่เหนื่อยมากเกินไปแล้วก็สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้ทุกช่วงอายุไม่ว่าคุณจะ50 60 70 ก็สามารถทำได้ง่ายๆเอาให้เหมาะสมกับตัวเองรวมทั้งช่วงประมาณ5โมงเย็นถึง6โมงเย็นแดดไม่ค่อยแรงมากคืออยากให้ออกไปเดินรับแดด

การรับแดดจะทำให้เรามีวิตามินดีสูงขึ้นซึ่งวิตามินดีสูงขึ้นจะทำให้เราดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นเมื่อเราอายุ30แคลเซียมเราจะลดลงไปเรื่อยๆกินเท่าไหร่เราก็ต้องการให้มันดูดซึมเข้าไปเก็บในกระดูกเพียงแต่ว่าคุณไม่มีวิตามินดีกินแล้วมันก็ขับออกนอกร่างกายไม่มีประโยชน์

เพราะฉะนั้นแนะนำเลยให้เดินออกกำลังกายในช่วง5โมงครึ่งถึง6โมงเย็นจะทำให้คุณสุขภาพดีและกระดูกแข็งแรงควบคุมน้ำหนักได้มีชีวิที่ดีอย่างคาดไม่ถึง

ข้อที่สอง ทานอาหารเย็นก่อน2ทุ่ม ถ้าจะให้ดีเราขอแนะนำให้ทานอาหารในช่วง6โมงเย็นเพราะว่าเวลานอนที่ดีก็คือไม่ควรเกิน4ทุ่ม เมื่อท่านทานอาหาร6โมงเย็นคุณจะมี4ช่วงโมงในการาย่อยอาหาร ซึ่งจะทำให้อาหารในกระเพาะมันไปอยู่ที่ลำไส้เล็ก4ชั่วโมงถือว่าโอเค

ถามว่าจะดียังไง หนึ่งการดูดซึมก็จะดีไม่อืดแน่นท้องในตอนนอนบางคนกินอิ่มแล้วนอนเลยเป็นกรดไหลย้อนไม่ยอมหายสักทีและเมื่อไหร่ที่คุณกินแล้วนอนเลยร่างกายจะนำสารอาหารที่คุณทานเข้าไปไปเก็บสะสมที่ห่วงยางรอบเอวของท่านทำให้ท่าอ้วนอย่างคาดไม่ถึงเพราะฉะนั้นอันตรายจริงๆเราขอแนะนำว่าให้ทานในช่วง6โมงเย็นแล้วไม่เกิน2ทุ่ม

ข้อที่สาม ยังอยู่กันที่อาการเย็น อาหารเย็นแนะนำว่าให้ลดคาร์โบไฮเดรตลงไปครึ่งนึงหรือน้ำตาลลงครึ่งนึงให้คุณเน้นไปที่โปรตีนเพิ่มขึ้นแล้วไขมันดีเพิ่มขึ้นโปรตีนแนะนำคืออะไร ปลา อกไก่ เนื้อไก่ อะไรก็ได้น่องหรือสะโพกได้หมดลอกหนังออกปลาหมึกได้กุ้งได้ไข่ได้

พวกเนื้อวัวที่มันย่อยยากๆไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่มันจะทำให้ท่านย่อยลำบากแล้วก็ทำให้ท้องอืดได้มากๆพอสมควรถ้าเกิดว่าคุณรับประทานปริมาณเยอะเหมือนเนื้อปิ้งไม่ค่อยย่อยเท่าไหร่แล้วก็เรื่องของคาร์โบไฮเดรตถ้าทานเยอะมันจะไปสะสมรอบห่วงยางรอบเอวเลย

 

สนับสนุนโดย.    ufabet ฝาก-ถอน เอง