เดือน: กรกฎาคม 2023

แน่นอนว่าในสมัยปัจจุบันนี้ การรับประทานอาหารนั้นย่อมส่งผลดี และมีความจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะยิ่งช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงได้

อาหารอันตรายเสี่ยงกระดูกพรุนได้  รวมไปถึงการมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคที่ดีให้แก่ร่างกายอีกด้วย ดังนั้น การเลือกรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ให้ครบ 3 มื้อ

จึงมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย แต่ทว่า ในสมัยนี้ ไม่ใช่ว่าใครก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้จากการเลือกรับประทานอาหาร

เพราะในบางครั้ง อาหารที่เรารับประทานอยู่บ่อย ๆ ก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย หรืออาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีขึ้นกับร่างกายของเราได้เนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคที่หลาย ๆ คนนั้นไม่อยากพบเจอกันอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม อาหารในสมัยปัจจุบันนี้ก็ใช่ว่าจะไม่มีความอันตรายต่อร่างกาย

หากเราเลือกรับประทานแบบผิดวิธี หรือเลือกรับประทานไม่ถูกต้อง ก็อาจส่งผลให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถือเป็นเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในสมัยปัจจุบันนี้ เพราะเนื่องจากว่าเป็นเครื่องดื่มที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเครียดไ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากข้อดีข้อการดื่มแอลกอฮอล์แล้วนั้น แอลกอฮอล์ยังมีข้อเสียที่ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระดูก

เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เราได้ดื่มเข้าไปนั้นจะเข้าไปรบกวนมวลกระดูก จนส่งผลให้แคลเซียมในร่างกายถูกก่อกวน จนส่งผลให้ระดับฮอร์โมนพาราไทรอยด์สูงขึ้นอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นคือ แอลกอฮอล์ยังอาจไปขัดขวางการสร้างวิตามินที่มีส่วนช่วยในการดูกซึมแคลเซียมจากอาหารได้อีกด้วย 

อาการเค็มจัด นอกจากอาหารที่มีรสชาติเค็มจัด จะจัดเป็นอาหารที่ส่งผลเสียต่อไตของเราแล้วนั้น รู้หรือไม่ว่า อาหารรสชาติเค็มยังอาจส่งผลกระทบไปยังกระดูกของเราได้อีกด้วย ซึ่งในทุกครั้งที่เรารับประทานอาหารที่มีรสชาติเค็ม สิ่งที่ไตเราจะขับออกมานอกจากปัสสาวะแล้วนั้น ยังเป็นแคลเซียมที่ถูกขับออกมาด้วย และหากเรายิ่งรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะยิ่งทำให้ร่างกายไม่ได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ จนส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนนั่นเอง 

น้ำตาล นอกจากน้ำตาลจะทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่ายแล้วนั้น น้ำตาลยังมีส่วนช่วยในการทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูฏพรุนได้ง่ายอีกด้วย เนื่องจากว่า น้ำตาลจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมของแคลเซียม  gclub    และทำให้เรามีความเครียดเพิ่มสูงขึ้น จนส่งผลให้ร่างกายมีมวลกระดูกที่ลดลง และทำให้ร่างกายมีการสร้างกระดูกในร่างกายที่ลดน้อยลงอีกด้วย