เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ในช่วงเช้าเวลาที่เราตื่นนอนมา ทำไมเรายังรู้สึกง่วง สมองไม่ปลอดโปร่ง ร่างกายไม่ค่อยสดใส ทั้งที่ความเป็นจริงในตอนกลางคืนเราก็เข้านอนเร็ว แถมยังหลับสนิทตลอดทั้งคืนอีกด้วย ต้องขอบอกก่อนเลยว่าการนนอถือเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก หากร่างกายขาดการนอนพักผ่อนไปนอกจากจะส่งผลเสียต่อเรื่องของสุขภาพร่างกายแล้ว
ยังส่งผลให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย แต่หากถามว่าทำไม่เรายังรู้สึกง่วงทั้งที่พึ่งตื่น ซึ่งอาการนี้ก็อาจเกิดขึ้นได้หลายปัจจัย อาจจะเป็นเพราะถึงเวลาที่เราต้องตื่นแล้ว แต่คุณยังงอแงอยู่บนเตียง กว่าจะบังคับตัวเองให้ลุกไปอาบน้ำได้ช่างยากแสนเย็นยิ่งนัก
หรืออาจจะเป็นเพราะคุณทำงานหนักเกินไปจนส่งผลให้ร่างกายเกิดการสะสมความอ่อนเพลียไว้ก็ได้ ซึ่งการการที่เราง่วงก็อาจเกิดขึ้นได้ในหลายรูปแบบ อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคนแล้วหากไม่มีอาการนี้แล้วอาจจะดีต่อร่างกายก็ได้ หรืออาจจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นก็ได้
ดังนั้น ปัญหาการตื่นนอนแล้วยังรู้สึกง่วงจะหมดไป เพราะวันนี้เรามีวิธีการแก้ง่วง แถมร่างกายรู้สึกสดชื่นมาฝากสำหรับคนที่มีปัญหาการง่วง เพียงแค่หม่นทำเป็นประจำก็สามารถช่วยใหคุณตื่นนอนมารู้สึกสดชื่นมากขึ้น แถมพร้อมรับวันใหม่ได้สดใสอีกด้วย จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย
การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน หลังตื่นนอนเราควรเลือกดื่มน้ำทันทีเป็นอันดับแรก เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกาย และสมองของเรารู้สึกปลอดโปร่ง สดชื่น และกระบวนการทำงานในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะเนื่องจากว่าร่างกายของคุณนั้นได้รับการพักผ่อนมา 7-8 ชั่วโมงแล้ว
ดังนั้น ช่วงเวลานี้จึงเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะต้องได้รับน้ำเพื่อช่วยในการซ่อมแซมร่างกยหลังจากตื่นนอน ถึงแม้คุณจะเลือกดื่มน้ำในช่วงกลางวันเพื่อทดแทนน้ำที่เสียไปก็ตาม แต่หากดื่มทันทีหลังตื่นนออาจดีที่สุด เพราะจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกง่วง แถมสมองปลอดโปร่ง ร่างกายสดชื่นตลอดทั้งวันอีกด้วย
ตื่นมารับแสงแดดตอนเช้า แดดในช่วงเวลาเช้า ถือเป็นแดดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอบ่างมาก เพราะแดดยางเช้าจะมีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้ นอกจากนี้ การออกมารับแดดยามเช้า ยังช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกปลอดโปร่งมากขึ้น ทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายให้รู้สึกสดชื่นได้อีกด้วย ดังนั้น อย่ามัวแต่งอแงอยู่บนที่นอน หากอยากรู้สึกสดชื่น ไม่อยากง่วงตลอดทั้งวัน ควรรีบตื่นเช้ามารับแดดเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี
เติมพลังงด้วยอาหารเช้า ขึ้นชื่อว่าอาหารเช้า ก็ถือเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะมื้อเช้าจะเป็นมื้อที่สามารถช่วยเติมพลังงานให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่ต้องออกไปทำงานที่หนัก หรือคนที่ต้องใช้แรงเยอะ ๆ อาหารเช้ายิ่งต้องไม่ขาด และสิ่งสำคัญของการรับประทานอาหารเช้า หากใครที่อยากรู้สึกสดชื่น ควรเลือกสารอาหารชนิดที่มีน้ำตาลจะดีมาก เพราะจช่วยให้ร่างกายของคุณสดชื่อน และรู้สึกอารมณ์ดีมากขึ้น
สนับสนุนเรื่องราวโดย. gclub royal1688 ฟรีเครดิต