3bd9g181b8eefb83c4abfemx

จากการวิจัยของแบรนด์เครื่องสำอางดังหลายแบรนด์พบว่า น้ำตาล ถือเป็นตัวทำลายผิวของเราได้ด้วย เนื่องจากน้ำตาลเป็นปัจจัยหนึ่งในการทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในผิว ซึ่งผิวของคนเรามีปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อการทำลายผิวมากมาย ไม่ว่าจะเป็นอายุ สิ่งแวดล้อม หรือแม้กระทั่งอาหารก็สามารถเป็นสาเหตุการทำลายโครงสร้างอีลาสตินและคอลลาเจนได้ สังเกตได้จากคนที่เป็นโรคเบาหวานมักจะมีสภาพผิวที่ค่อนข้างกร้านกว่าคนทั่วไป และริ้วรอยที่เกิดขึ้นจะเห็นได้ชัดมาก เนื่องจากเอนไซม์และน้ำตาลได้เข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว

น้ำตาลจะเข้าไปทำลายผิวเมื่อไร

โดยแท้จริงแล้ว น้ำตาลนั้นสามารถเข้าไปทำลายผิวตั้งแต่วัยเด็ก แต่ด้วยกลไกการทำงานของผิวในวัยเด็กจะถูกทดแทนทันทีหลังจากถูกทำลาย มีกระบวนการซ่อมแซมที่ดีกว่าผิวของผู้ใหญ่ ทำให้ในวัยเด็กยังไม่ส่งผลเสียมากนัก

ลักษณะของผิวที่ถูกน้ำตาลทำลายโครงสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน

น้ำตาลจะเข้าไปจับคอลลาเจนให้เกิดการแข็งตัวทำให้แตกและเปราะหักง่าย หลังจากอีลาสตินและคอลลาเจนเปราะหักแล้ว ผิวตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัวลง เมื่อเกิดการยวบตัวลง ถ้ามองจากภายนอก บริเวณนั้นจะเกิดเป็นริ้วรอย และริ้วรอยจะตื้นหรือลึกก็ขึ้นอยู่กับผิวของเราว่าโดนทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินมากน้อยเพียงใด

ความจำเป็นในการควบคุมปริมาณน้ำตาล

การควบคุมน้ำตาลจะช่วยในระดับหนึ่งเท่านั้นในการป้องกันริ้วรอย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าห้ามบริโภคน้ำตาลเลย เนื่องจากร่างกายของเรายังคงต้องการพลังงานจากน้ำตาลเพื่อสร้างพลังงาน ดังนั้น จึงควรบริโภคให้พอเหมาะกับความต้องการและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญและเป็นผลให้ปริมาณน้ำตาลในร่างกายลดน้อยลง

เปลี่ยนไปบริโภคน้ำตาลเทียมแทนจะช่วยได้หรือไม่

การบริโภคน้ำตาลเทียมไม่ได้ช่วยอะไร เพราะถ้ายังบริโภคอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งอยู่ กระบวนการย่อยอาหารจำพวกแป้งก็จะทำหน้าที่เปลี่ยนแป้งให้เป็นกลูโคส และหากมีกลูโคสมากเกินไปในร่างกาย ไม่ได้เผาผลาญออกมา กลูโคสก็จะไปจับกับคอลลาเจนและอีลาสติน สุดท้ายก็จะส่งผลต่อผิวได้ในที่สุด

การออกกำลังกายจะช่วยได้หรือไม่

การออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพ ยิ่งบริโภคน้ำตาลมากไปเท่าใดก็ควรมีการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งระยะเวลาในการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ คือ 30 นาทีขึ้นไป เพราะช่วงระยะเวลา 15-20 นาทีแรก ร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลก่อน หลังจากนั้นจะใช้จากไขมัน ถือว่าการออกกำลังกายเป็นทางออกที่ดีที่สุดของการปกป้องผิวจากน้ำตาล

Comments are closed.