มาทำความรู้จักกับโรค ฟู้ดโคม่ากันเถอะ

 เชื่อว่าหลายคนคงจะยังไม่รู้จักเจ้าโรคฟู้ดโคม่านี้มาก่อน อันที่จริงโรคนี้ไม่ใช่โรคติดต่อ และไม่ได้ร้ายแรงอะไรมากนักเพียงแต่โรคนี้จะสร้างความรำคาญให้กับตัวเราและอาจจะส่งผลให้เราตกงานได้เช่นกัน เพราะเจ้าโรคฟู้ดโคม่า หรือ Food Coma  มันก็คือการที่เรากินข้าวอิ่มแล้ว แล้วง่วงนอนทันที

ซึ่งอาการง่วงนอนหลังที่กินข้าวอิ่มนั้นเชื่อว่าหลายคนคงจะเป็นกันบ่อย เพราะไม่อย่างนั้นคงไม่มีคำโบราณนี้ที่ว่า หนังท้องตึง หนังตาก็จะหย่อน นั่นก็เพราะว่าคนส่วนใหญ่เมื่อกินอาหารอิ่มแล้วมักจะเกิดอาการง่วงนอนตามมาส่วนมากคนที่กินอิ่มเสร็จแล้วมักจะง่วงนอนนั้นก็คือพนักงานที่ทำงานใน Office เพราะด้วยบรรยากาศการทำงานที่ค่อนข้างเงียบสงบและอาจจะมาจากพฤติกรรมส่วนตัวของตัวเราเองที่มักจะนอนดึกตื่นแต่เช้า ทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้เกิดความง่วงนอนระหว่างวันได้ ซึ่งนอกจากเรื่องการนอนน้อยแล้ว

การที่เรามีความเครียด หรือการที่เรากินอาหารที่ไม่ค่อยดีไม่มีประโยชน์ก็นับเป็นสาเหตุที่จะทำให้เราง่วงนอนหลังจากกินข้าวอิ่มแล้วเหมือนกัน คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรากินเนื้อสัตว์เข้าไป ในเนื้อสัตว์นั้นจะมีส่วนประกอบของสารทริปโตเฟน   โดยหากสารนี้เข้าสู่สมองเมื่อไหร่จะเข้าไปทำปฏิกิริยากับร่างกายโดยจะเข้าไปเพิ่มระดับเซโรโทนิน

ซึ่งมันจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เหมือนกับเป็นการเข้าไปกล่อมให้ร่างกายนอนหลับพักผ่อนเร็วๆ ซึ่งการที่เรากินเนื้อสัตว์เข้าไปสารนี้ก็จะติดเข้าไปด้วยไม่อาจหลีกเลี่ยงได้เช่นกัน และนอกจากสาเหตุของการกินเนื้อสัตว์เข้าไปแล้วการที่เรากินข้าวเสร็จแล้วง่วงนอนนั้นอาจจะมีสาเหตุมาจากการที่เรากินอาหารที่ไขมันสูงหรืออาหารที่มีแคลอรี่สูง ยิ่งเป็นอาหารพวก fast food มักจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง ซึ่งจะมีโดยตรงกับคลื่นสมองเพราะสมองจะมีการสั่งการให้อิ่มและเพิ่มการอยากนอนหลับเข้าไปแทนที่อาการหิว และอีกเหตุผลหนึ่งที่เรามักจะง่วงหลังกินข้าวอิ่มก็คือ การที่ร่างกายของเราส่งเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย ซึ่งอาการนี้จะทำให้รู้สึกว่าว่างนอนมากและมักจะมีอาการอ่อนเพลียและมีอาการซึมตามมาด้วย

           ซึ่งเราจะเห็นได้ว่า อาการที่เราง่วงนอนหลังกินข้าวนั้นมักจะมีปัจจัยมาจากหลายสาเหตุดังนั้นสิ่งไหนที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะทำ เพื่อที่ในช่วงเวลากลางวันเราจะได้รู้สึกสดชื่นไม่ง่วงนอนให้หัวหน้างานต้องมาจับผิด ไม่งั้นอาจจะโดนไล่ออกจากงานแบบไม่ทันตั้งตัวได้นะจ๊ะ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  Gclub ฝากขั้นต่ำ50