การออกกายกำลังเพื่อสุขภาพ

เมื่อเรานั้นเริ่มที่ดูแลตัวเองโดยการที่เรานั้นเริ่มจากเรื่องของกินและการที่เรานั้นเริ่มที่จะออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการที่ได้พักผ่อนหรือว่าผ่อนคลายบ้างการที่เรานั้นออกกำลังกายเพราะว่าร่างกายของเรานั้นจะได้แข็งแรงเพราะว่าเมื่อเรานั้นไม่ออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเริ่มที่อ่อนแอเรื่องของโรคภัยนั้นจะเริ่มที่เข้ามีมีบทบาทในร่างกายของเรา

เมื่อเรานั้นห่างไกลจากการที่เรานั้นออกกำลังไม่ว่าเรานั้นจะเริ่มที่ปวดขา  ปวดหลังเมื่อเรานั้นนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ การที่เรานั้นได้ออกกำลังกายนั้นจะทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดี 

      เมื่อเรานั้นเป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างที่เรานั้นจะไปออกกำลังกายตามฟิตเนตนั้นเราก็ควรออกกำลังกายในบ้านอย่างเช่นเรานั้นทำงานบ้านไปด้วยและเรานั้นได้ออกกำลังกายอีกด้วยแถมบ้านของเรานั้นจะได้สะอาดอีก  อย่างเช่น การที่เรานั้นเก็บกวาดบ้านหรือว่าเรานั้นจะถางหญ้าหน้าบ้านเพื่อที่ถกถางให้สะอาดก็ได้ 

หรือว่าเรานั้นจะวิ่งขึ้นบันไดบ้านลงนั้นก็ทำให้เรานั้นได้ออกกำลังกายเหมือนกัน   หรือว่าจะเป็นการที่เรานั้นล้างรถของเรานั้นก็ได้   หรือว่าเรานั้นจะวิ่งรอบบ้านของเรานั้นก็ได้เพราะว่าการที่เรานั้นออกกำลังกายนั้นก็เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี  และโรคภัยนั้นจะได้ไม่ถามถึง  อย่างเช่นอาการที่เรานั้นเป็นอยู่อาการปวดแข้งขวดขา    

      ส่วนเรื่องอาหารนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งเพราะว่าการที่เรานั้นทานอาหารที่มีน้ำมันนั้นเยอะก็จะทำให้เรานั้นเป็นโรคได้เหมือนกัน  อย่างเรื่องไขมันเรื่องอ้วน เพราะว่าเรานั้นไม่เลือกอาหารในการที่เรานั้นกิน  อย่างเช่นอาหารที่ปิ้งย่างนั้นก็ไม่ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน  เพราะว่าจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเป็นโรคมะเร็งได้เพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารปิ้งย่างนั้นจะมีเรื่องของการไหม้ มันจะไปสะสมอยู่ในร่างกาย  ส่วนสาวๆที่ชื่นชอบในการกินหมูกระทะนั้นเราคิดว่าเรานั้นก็ควรที่จะเบาลงนิดหน่อยเพื่อที่จะเรานั้นจะได้มีสุขภาพที่ดีนะค่ะ อย่างน้อยเดือนละครั้งพอ  

       เรื่องการที่เรานั้นกินผลไม้นั้นเป็นส่วนหนึ่งเพราะว่าเรานั้นจะรับ สารอาหารจากการที่เรานั้นทานผลไม้  เพราะว่าผลไม้นั้นจะมีวิตามินที่เรานั้นที่ต้องและยังช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญของร่างกายเรานั้นอีกด้วย  เพราะว่าในผลไม้นั้นมีกากใยของที่ช่วยในเรื่องของระบบเรื่องขับถ่าย การที่เรานั้นกินผลไม้ประจะนั้นจะทำให้รานั้นรู้สึกได้ว่าเรานั้นขับถ่ายดี และทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย 

     

 

ขอขอบคุณ  sagame  ที่ให้การสนับสนุน