เมื่อเรามีอาการปวดข้อ เราไม่ควรที่จะกินอาหารประเภทใด

การที่เราเกิดอาการอักเสบตามข้อซึ่งเกิดจากการที่เรากินอาหารอื่นๆตามที่เราต้องการ ซึ่งในการที่สวนทางกันเราต้องการที่จะกินอาหารที่เป็นพิเศษ  ซึ่งไปพร้อมการที่เราให้สารอาหารที่เหมาะสมได้ และก็มีรายการที่เรานั้นควรหลีกเลี่ยง 

1.อาหารสำเร็จรูป  ในการที่เรากินอาหารที่เป็นแปรรูป หรือว่าอาหารทอดหรือว่าเป็นอาหารแช่แข็งซึ่งทำให้ผู้ป่วยนั้นเกิดอาการอักเสบน้อยลง ถ้าเราเริ่มที่จะกินอาหารที่เป็นธรรมชาตินั้นจะได้ฟื้นฟู และเรานั้นไม่ควรที่จะกินอาหารแปรรูปหรือว่าเรานั้นควรที่จะเลือกกินผักหรือว่าผลไม้แบบนี้เป็นต้น  

 

2.AGE   ซึ่งเป็นสารพิษที่เกิดขึ้นเมื่ออุ่น  อย่างเช่น ย่าง ทอด หรือว่าฆ่าเชื้อถึงทำให้เรานั้นต้องใช้ความร้อนที่สูง ในบริเวณที่เรามีอาการอักเสบรวมถึงอาการอักเสบ  

3.น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ที่ผ่านการขัดสี  การที่เรากินน้ำตาลมากเท่าไหร่นั้นก็ยิงทำให้เรายิ่งเกิดอาการปวดข้อนั้นมากดังนั้นเราก็ไม่ควรที่จะกินของหวานหรือว่าอาหารที่แปรรูปหรือว่าจำพวกน้ำอัดลมอย่างนี้เป็นต้น  

4.ของที่ผลิตจากนม  อาหารอะไรก็แล้วแต่ที่ทำมาจากนม เพราะว่าเรานั้นได้ผลวิจัยมาแล้วว่าการที่เรากินของที่ผลิตจากนมนั้นก็เกิดให้เกิดอันตรายตามเยื่อข้อต่อซึ่งเรานั้นสามารถที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนอย่างเช่นเมล็ดผักโขม เนยถั่ว ซึ่งของที่เราบอกว่านั้นล้วนเป็นสิ่งที่ดี 

5.แอลกอฮอล์ หรือว่าบุหรี่  ซึ่งเป็นเรื่องที่เราทุกคนนั้นเป็นที่รู้ดีอยู่แล้วว่าการที่เราสูบบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ  รวมไปถึงส่งภาวการณ์เสี่ยงต่อข้อ  เพราะว่าผู้ที่การสูบบุหรี่มากนั้นมีโอกาสที่จะเสี่ยงเป็นข้ออักเสบรูมาตอยด์ ในทางที่ดีที่สุดนั้นเราควรที่จะเลิกสูบบุหรี่ และควรที่จะออกกำลังกายรวมไปถึงการที่เราควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอด้วย 

6.เกลือ หรือว่าสารกันบูด   การที่เราจะกินอาหารนั้นเราต้องมั่นใจด้วยว่าอาหารที่เรากินนั้นไม่มีเกลือที่มากเกินไปหรือว่าใส่สารกันบูดเพราะว่าการที่เรากินอาหารที่มีทั้งเกลือและสารกันบูดนั้นเยอะจะทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นข้ออักเสบนั้นได้ ในทางที่ดีเราควรที่จะเลือกในการซื้ออาหารที่ใส่สารกันบูดให้น้อยที่สุดหรือว่าไม่ใส่เลยนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดส่วนอาหารแปรรูปนั้นนั้นจะเป็นเรื่องของโซเดียมที่เยอะ

 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย   สูตร เซ็กซี่ บาคาร่า ฟรี 2020