สุขภาพ : กินอย่างไรให้ช่วยดูแลผิว

   การมีผิวพรรณที่ดีนั้นย่อมเป็นสิ่งที่ใครๆก็ปรารถนาด้วยกันทั้งนั้น หลายๆคนเลือกที่จะหาทางออกให้กับผิวด้วยการไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและใช้วิธีที่รวดเร็วในการมีผิวที่ดี หรือบางคนก็อาจจะแค่ไปซื้อผลิตภัณฑ์ต่างๆที่จะช่วยแก้ปัญหาผิวของตัวเองได้อย่างตรงจุดที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่าการจะมีผิวพรรณที่ดีและอยู่กับเราได้อย่างคงทนถาวรได้นั้นเราสามารถเริ่มต้นง่ายๆด้วยการกิน

อย่างที่เราเคยได้ยินกันมาอยู่เสมอกับประโยคที่บอกว่าเราจะต้องสวยจากภายในสู่ภายนอก กล่าวก็คือการให้ร่างกายภายในได้ฟื้นฟูจากภายในเพื่อส่งผลลัพธ์ออกมายังภายนอกผิวพรรณนั่นเอง

       การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อยู่เสมอนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี ยิ่งถ้าเลือกรับประทานอาหารให้ตรงกับความต้องการที่อยากจะฟื้นฟูซ่อมแซมในส่วนต่างๆของร่างกายแล้วด้วยนั้นจะยิ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นไปอีก อย่างการดูแลผิวพรรณเองก็เช่นกันเราควรเริ่มต้นดูแลใส่ใจรักษาสุขภาพผิวให้ดีได้ด้วยการเลือกกินสิ่งที่ดีมีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟูดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่งแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอๆ และสำหรับอย่างแรกที่เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้เลือกรับประทานกันนั่นก็คืออาหารที่มีสารในการช่วยผิวป้องกันตัวเองจาดแสงแดดอย่างการกินมะเขือเทศ หรือฟักข้าวก็ได้

เพราะทั้งสองอย่างนี้ต่างอุดมไปด้วยคุณสมบัติทางสารอาหารเพราะมีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และกรดอะมิโน ซึ่งสารต่างในอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสรรพคุณมากมายที่จะช่วยในการสร้างเกราะป้องกันผิวของเราจากแสงแดดไม่ให้มาทำร้ายให้ผิวไหม้ อีกทั้งยังทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น รวมไปถึงยังช่วยชะลอที่จะไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้แล้วการเลือกรับประทานวิตามินดีๆจากผักและผลไม้ที่เป็นวิตามินดีที่ได้จากธรรมชาติเองก็ยังเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ดีและมีประประโยชน์มากสำหรับการใส่ใจดูแลผิวที่เรารัก

ยิ่งถ้าเป็นผักหรือผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนั้นยิ่งจะดีเป็นพิเศษ รวมไปถึงการดื่มน้ำสะอาดอยู่เป็นประจำเองก็เป็นสิ่งที่พึงกระทำอย่างสม่ำเสมอ ด้วยคุณสมบัติจากน้ำที่จะช่วยในการให้ความสดชื่น ชุ่มชื่นต่อผิวพรรณและร่างกายของเราแล้วน้ำยังจะเป็นตัวช่วยในการชำระล้างสิ่งตกค้างต่างในร่างกายได้ และนอกจากน้ำเปล่าแล้วก็ยังมีเครื่องดื่มอย่างอื่นด้วยที่เราสามารถดื่มได้อย่างนมเปรี้ยว หรือพวกโยเกิร์ตพร้อมดื่มเองก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คนรักผิวเลือกรับประทานกันอีกด้วย

หรือการเลือกดื่มน้ำพรุนสกัดก่อนช่วงเวลาเข้านอนนั้นก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีเพราะมีสรรพคุณที่ขึ้นชื่อในการทำให้สามารถขับถ่ายได้เป็นอย่างดีในตอนเช้าซึ่งก็ถือเป็นการให้ร่างกายได้ขับเอาของเสียต่างๆที่อยู่ในร่างกายของเรานั้นออกไปให้หมดสิ้น และสุดท้ายแล้วเมื่อร่างกายเราไม่มีของเสียก็จะส่งผลทำให้ผิวพรรณทั้งใบหน้า ผิวกายของเรานั้นแลดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้นมาได้นั่นเอง

       อย่างไรก็ตามนอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่างๆดังที่เราแนะนำไปในข้างต้นแล้ว หากร่างกายได้รับการบริหารอยู่เสมอก็ยิ่งจะช่วยเสริมให้การรับประทานอาหารต่างๆเหล่านั้นยิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้นถ้าหากอยากจะมีสุขภาพผิวที่ดีดูเปล่งปลั่งและน่ามองอยู่เสมอแล้วนั้นก้ไม่ควรที่จะพลาดการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ทดลองเล่นบาคาร่าออนไลน์ฟรี