หมวดหมู่: สาระน่ารู้

อาหารต้องห้ามทานแล้วจะนอนไม่หลับ

สำหรับเคล็ดลับนี้ก็มีหลายคนเข้ามาถามกันเยอะมากว่ามันมีอาหารอะไรบ้างที่ทานแล้วทำให้นอนไม่หลับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงอาหารต้องห้ามทานไปแล้วอาจจะทำให้ตาสว่างไปทั้งคืนเลยก็ได้ อาหารชนิดที่หนึ่ง ชาและกาแฟ สำหรับใครที่ดื่มชาและกาแฟอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับได้เพราะว่าชากาแฟก็จะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่ในนั่นคาเฟอีนจะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาทของเราทำให้เราตื่นตัวทำให้เรานอนไม่หลับแล้วบางครั้งก็ยังไปกระตุ้นทำให้หัวใจเต้นเร็วมากขึ้นบางคนมีอาการใจสั่นเลยทีเดียว แนะนำว่าใครที่มีนอนไม่หลับและตอนนี้ยังดื่มชาและก […]

การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ดีอย่างไร

ทานอาหารให้ครบ5หมู่

เรื่องราวหรือข้อดีของการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารให้ครบ5หมู่ เราก็มักจะเรียนกันมาตั้งแต่เด็กๆกันแล้ว แต่ที่ยังต้องมาพูดหรือมีการดูแลสุขภาพกันอยู่ทุกวันนี้นั้น เพราะเกิดจากสาเหตุหลายประการด้วยกัน นั้นก็ได้แก่ เชื้อโรคมีเยอะมากขึ้น พักผ่อนกันน้อยลงหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อาการเครียดต่างๆ การทานอาหารที่ขยะหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย สาเหตุต่างๆที่กล่าวข้างต้นนี้ เป็นสาเหตุที่ทำให้ทุกคนมาช่วยกันพูดเรื่องให้หันมารักสุขภาพกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการทานอาหารให […]