หมวดหมู่: สุขภาพ

การกินมังสวิรัติคืออะไร

การกินมังสวิรัติคืออะไร มังสวิรัติเป็นสิ่งที่ได้มีการกินมานานมากๆแล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ได้มีการปฏิบัติกันตามทางศาสนาต่างๆกันเช่น ศาสนาพุทธ ศาสนาเชน และศาสนาอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งเป็นการกินของผู้ที่ไม่ได้มีการกินเนื้อสัตว์เลยและรวมไปถึงการที่ไม่ได้กินไข่กับนมด้วย แต่การที่เรากินมังสวิรัติเราจะสามารถที่จะแบ่งประเภทได้อีก8ประเภทสำหรับการกินมังสวิรัติจะมีการกินที่แบ่งได้ดังนี้ การกินมังสวิรัติแบบแมคโครไบโอติก (Macrobiotig) จะเป็นการที่งดกินผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากสัตว์ต่างๆ และได้มีการนับถือหลักการหยิง-หยาง ก […]

ประเทศจีนได้ให้ความสำคัญกับโรคเบาหวานอย่างมาก

ซึ่งในหลายองค์กรได้เข้ามาพูดถึงคนที่ป่วยเป็น โรคเบาหวาน โดยทางสหพันธ์เบาหวานนานาชาติมีการรายงานบอกว่าคนจำนวนมากป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นในช่วงสิบปีที่แล้วมันนับย้อนไปป่วยเพิ่มขึ้นมากขึ้น2.4ก็คือร้อยละ2.4นั่นเองและหมายความว่าคนเป็นหลักร้อยคนทั่วโลกที่มีอาการเบาหวานแล้วจะต้องเข้ารับการรักษา นอกจากนี้ยังมทีการให้ข้อมูลว่ามีการจัดอันดับประเทศที่มีผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากที่สุดในโลกอันดับหนึ่งก็คือ หมู่เกาะมาร์แชลล์ อันดับคิริบาตี อันดับสามตูวาลู อันสี่ซูดาน แล้วก็มีเรื่องที่อยู่ในเอเชียนเป็นประเทศปา […]

ไขมันเกาะตับถ้ารับประทานอาหารชนิดนี้

ซึ่งวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องไขมันเกาะตับต้องบอกแบบนี้เลย ไขมันเกาะตับ ว่าหากว่าคุณนั้นมีภาวะไขมันเกาะตับมันก็จะมีอยู่ 2 ทางเลือกด้วยกัน หนึ่งแยกไปเลยเป็นตับแข็ง สอง กลับมาหายดี  ต้องย้ำหลายว่าไขมันเกาะตับมันกลับมาหายดีได้ โดยปกติแล้วไขมันเกาะตับสามารถตรวจพบได้จากการตรวจอัลตร้าซาวด์คุณอาจจะไปตรวจประจำปีหรือมีค่าตับปกติและไปทำการอัลตร้าซาวด์นิดหน่อยพบว่าเจอไขมันเกาะอยู่ที่ตับส่วนใหญ่แล้วจะรู้กันจากแบบนี้  ดังนั้นถ้าหากไม่มีไขมันเกาะอยู่ที่ตับล่ะหากไม่ได้ไปทำการอัลตร้าซาวด์เราจะรู้ได้ […]

คุมน้ำหนักได้ตลอดอชีวิตเพียงทำสิ่งนี้ทุกเย็น

สิ่งที่ง่ายๆที่คุณทำช่วงเย็นทุกวันจะทำให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยมรวมทั้งมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต คุมน้ำหนักได้ตลอดอชีวิต ข้อแรก เดินออกกำลังกายช่วงประมาณ5โมงครึ่งถึง6โมงเย็นเดินประมาณครึ่งชั่วโมงข้อดีการเดินครึ่งชั่วโมงคุณจะเดินได้ประมาณ3,000-4,000ก้าวถ้าท่านเดินเร็วนิดนึง ซึ่งจะได้หัวใจที่เต้นได้อย่างเหมาะสมไม่เหนื่อยมากเกินไปแล้วก็สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้ทุกช่วงอายุไม่ว่าคุณจะ50 60 70 ก็สามารถทำได้ง่ายๆเอาให้เหมาะสมกับตัวเองรวมทั้งช่วงประมาณ5โมงเย็นถึง6โมงเย็นแดดไม่ค่อยแรงมากคืออยากให้ […]

วิธีรักษาตัวเองเมื่อติดเชื้อโควิด-19

เนื่องจากตอนนี้สถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัส covid-19 ในประเทศไทยถือว่าค่อนข้างที่จะหนักเอามากๆ วิธีรักษาตัวเอง หลายโรงพยาบาลเตียงก็เต็มหมดแล้วไม่สามารถที่จะรับผู้ป่วยเพิ่มได้ซึ่งหลายคนที่ติดเชื้อโควิค 19 ยังต้องรอเตียงอยู่ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีปฏิบัติที่จะดูแลรักษาตัวเองอยู่ที่บ้านก่อนในระหว่างที่เรารอเตียงจากทางโรงพยาบาลเดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่าในข้อปฏิบัตินี้จะมีอะไรกันบ้าง  ข้อที่ 1 เลยก็คือ ให้แยกตัวออกจากผู้อื่น เมื่อเราทราบว่าคนนั้นติดเชื้อ covid19 แล้ว ให้คนแยกตัวออกมาจากคนอื่นเลย […]

ใครอยากมีท้องล่างต้องฟังทางนี้

เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะมีปัญหากับการสร้างท้องล่างกันอย่างมากมาย ใครอยากมีท้องล่าง  เพราะจะบอกว่าไอ้เจ้าท้องล่างนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ยากที่สุดในกระบวนการสร้างรูปร่างของเรา เพราะด้วยปัจจัยร่างกายนั้น ไขมันตรงท้องล่างจะมีสิ่งสุดท้ายที่ร่างกายดึงออกไปเผาผลาญจนสลายไป แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราจะไม่สามารถทำได้ เพราะทุกอย่างย่อมมีทางออก วันนี้เราจึงอยากแนะนำเพื่อนๆ ทุกๆ คน อันดับแรก พยายามกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพราะคุณสมบัติของสารไฟเบอร์นั้นก็คือ เป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำ เช่น ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด เพราะใยอาหารชนิดเหล […]

ดื่มน้ำหลังตื่นนอนดีอย่างไรทำไมต้องดื่ม?

ดื่มน้ำหลังตื่นนอน

การดื่มน้ำหลายคนคิดว่ามันก็เป็นเรื่องปกติใครๆก็ดื่มน้ำทุกวันมันจะยากอะไรมันจะมีความสำคัญตรงไหนจริงๆแล้ว  ดื่มน้ำหลังตื่นนอน  ต้องบอกว่าการดื่มน้ำมีความสำคัญต่อชีวิตมากๆมากเกินกว่าที่เรานั้นคาดคิดเลยการดื่มน้ำได้เพียงพอต่อวันการดื่มน้ำได้ถูกวิธีการดื่มน้ำได้ถูกเวลาจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึง สำหรับการดื่มน้ำคือก็ต้องบอกว่าโดยส่วนใหญ่แล้วมักดื่มน้ำน้อยกว่าที่ร่างกายถามว่าร่างกายต้องการน้ำดื่มประมาณวันนึงประมาณเท่าไหร่ถ้าเอาตัวเลขที่พอดัก็ต้องเอาน้ำหนักไปคูณ33และถ้าไม่อยากเครียดเราคิดว่า […]

หยุดอาหารเช้า14วันน้ำหนักลงจริงเหรอ?

แต่ก็ต้องบอกแบบนี้ว่าแคมเปญที่บอกว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดมันเกิดขึ้นเมื่อปี1900ช่วงนั้นก็มีเรื่องของการรณรงค์ให้ทานอาหารเช้ากัน  หยุดอาหารเช้า14วัน  ซึ่งผู้ที่มารณรงค์นั้นก็คือกลุ่มนายทุนยักษ์ใหญ่ที่ขาดอาหารเช้าแบบlnstantไม่ว่าจะเป็นเรื่องของคล้ายๆกับคอนเฟลกที่เคลือบน้ำตาลหรือว่าอาหารเช้าที่แบบว่าเร่งด่วนต้องบอกว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านหยุดทานอาหารเช้าน้ำหนักท่านจะลดลง เพราะอินซูลินคุณต่ำลงอยู่ในเกณฑ์ที่ที่เหมาะสมและไม่สวิงบ่อยทำให้ท่านไม่ค่อยหิวแล้วก็ไม่มีการดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุข […]

อาหารต้องห้ามที่ทำให้เส้นเลือดในสมองตีบ

ในปัจจุบันพบว่าคนที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ส่วนใหญ่จะพบในคนที่สูงอายุแต่ในคนอายุน้อยก็จะสามารถพบได้เช่นกันแล้วก็ส่วนมากจะพบเจอในกลุ่มคน อาหารต้องห้าม ที่มีความดันสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลในเลือดสูงหลายคนไม่ใส่ใจไม่ค่อยให้ความสำคัญทำให้ความดันในเลือดสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลในเลือดสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำให้เกิดการตีบแตกตันได้ในเส้นเลือดในสมองของเรา ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารต้องห้ามที่จะทำให้เส้นเลือดในสมองตีบเดี๋ยวเรามาดูกันว่าอาหารเหล่านี้มันมีอะไรกันบ้าง ข้อที่หนึ่ง เนื้อสัตว์ติ […]

น้ำหนักเท่าไหร่ถึงดีต่อสุขภาพ

หลายคนสงสัยว่ามีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะดีต่อสุขภาพหรือว่าอ้วนเกินไปผอมเกินไปหรือเปล่าดังนั้นวันนี้เราจะมาคุยกันว่าแต่ละคนมีน้ำหนักเท่าไหร่กันถึงจะดีต่อสุขภาพของคุณ ก่อนอื่นก็ต้องบอกเลยว่าโรคอ้วนเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานโรคความดัน และรวมไปถึงโรคไตวายเรื้อรังก็ได้  นอกจากนี้ถ้าเรามีน้ำหนักตัวที่เยอะมากๆก็จะทำให้หัวเข่าของเราเสื่อมก่อนวัยอันควรก็จะทำให้เราปวดเข่ามีเสียงก๊อบแก๊บที่เขาทำงานอะไรก็ไม่สะดวกสบายดังนั้นการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับดีก็จะส่งผลทำให้มีสุขภาพ […]