หมวดหมู่: สุขภาพ

กาแฟแก้ไมเกรนได้หรือไม่

หลายคนคงรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ในกาแฟนั้นจะมีส่วนผสมของคาเฟอีนเป็นหลัก หากเราดื่มเข้าไปเป็นประจำคาเฟอีนก็จะถูกดูดซึมเข้าไปสู่กระแสเลือดและส่วนต่างๆของร่างกาย และแน่นอนว่าเมื่อร่างกายของเราได้รับคาเฟอีนเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะเป็นผลดีต่อร่างกาย เพราะจะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบประสาทให้รู้สึกตื่นตัว มีสมาธิในการทำงานมากขึ้นอีกด้วย แต่เมื่อใดที่ร่างกายของเราได้รับคาเฟอีนเข้าไปในปริมาณมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบโดยตรง ไม่ว่าจะเ […]

กล้วยกินแล้วมีประโยชน์แต่ถ้าเกิดกินไม่ถูกวิธีอาจเกิดโทษได้เช่นเดียวกัน

            กล้วยคือผลไม้ที่อยู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน  ในสมัยโบราณคนนิยมนำกล้วยมาบดผสมกับข้าวเพื่อให้เด็กทารกกินแทนอาหารซึ่งแน่นอนนั้นปัจจุบันในวงการแพทย์ได้มีการห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบกินกล้วยบดผสมกับข้าวแล้วเนื่องจากมีการทำวิจัยออกมาพบว่าเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 6 เดือนนั้นยังคงมีระบบการพัฒนาของลำไส้ที่ยังไม่สมบูรณ์                ดังนั้นอาหารที่ดีที่สุดของเด็กกลุ่มนี้ก็คือน้ำนมของแม่นั่นเองโดยเด็ดกลุ่มอายุต่ำกว่า 6 เดือนนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องกินของอย่างอื่นนอกจากน้ำนมของแม่ก็ได้รับสารอาหารที่เพ […]

การกินไข่ไก่ให้เหมาะสมกับวัย 

         ไข่ไก่คือแหล่งโปรตีนชั้นดีและที่สำคัญนั้นไข่ไก่ย่างให้พลังงานแคลอรี่ที่ต่ำมากอีกด้วยและยังเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็กหรือแม้แต่ฟอสฟอรัสและแคลเซียมรวมถึงวิตามินต่างๆไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอวิตามินบี 1 หรือแม้แต่บี 2 หรือ b6 ก็ตามแต่นอกจากนี้ยังมีสารอื่นๆอีกมากมายที่อยู่ในไข่ไก่เรียกได้ว่าไข่ไก่นั้นคือของขวัญจากสวรรค์อย่างแท้จริงเลยก็ว่าได้         ในปัจจุบันนั้นไข่ไก่นั้นมีราคาที่ค่อนข้างถูกมากซึ่งเราสามารถซื้อไข่ไก่มากินได้ทุกวันและโดยปกติแล้วบ้านแต่ละหลังนั้นก็มักจะ […]

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเข้าสู่ภาวะไตเสื่อมระยะที่5

เมื่อเรารู้ว่าเราอยู่ในภาวะไตเสื่อมระยะที่5แล้วห้ามทำเด็ดขาดเมื่อเราเข้าสู่ไตเสื่อมระยะที่5เราเชื่อเลยว่าหลายๆคนน่าจะมีความวิตกกังวลมากขึ้นแล้วอย่างเมื่อก่อนเริ่มไตเสื่อมระยะ1-2ไปหาหมอรอบนี้หมอบอกว่าไตคุณเริ่มเสื่อมเข้าระยะที่5แล้วนะระยะที่5ก็คือระยะสุดท้าย เพราะระยะของไตเสื่อมมีทั้งหมด5ระยะพอเข้าสู่ระยะที่5ก็คือระยะสุดท้ายแล้วหลายๆคนก็จะเริ่มวิตกกังวลไปไม่เป็นไปไม่ถูกไม่รู้จะทำตัวยังไงไม่รู้จะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไงดีเราก็จะมีบางสิ่งบางอย่างที่ไอยากให้คุณทำ ถ้าหากว่ามีภาวะไตเสื่อมระยะที่5ตัวอย่ […]

ดูแลสุขภาพผิวให้ดีด้วยการเลือกซื้อครีมกันแดดที่เหมาะกับผิว

                   ปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าประเทศไทยนั้นมีอากาศที่ร้อนอบอ้าวมากมีแต่ 2 แทบจะตลอดเวลาไม่ว่าจะเช้า หรือกลางวันหรือว่าตอนเย็นก็ตามแต่เรียกได้ว่าหากถ้าเราเดินออกมานอกอาคารแล้วไม่มีอุปกรณ์กันแดดแล้วเราก็ผิวของเราแทบจะไม่เกรียมเลยก็ว่าได้   แน่นอนว่า  ถึงแม้ว่าเราจะมีร่มหรือแม้แต่ใส่เสื้อแขนยาวแล้วแต่มันก็ไม่เพียงพอต่อความร้อนแรงของแสงแดดที่จะมาทำลายผิวพรรณของเรา              ดังนั้นเราจึงต้องมีตัวช่วยในการดูแลสุขภาพผิวพรรณของเราไม่ให้ผิวของเรานั้นเสียและแห้งกร้านได้ง่ายสิ่งที่สำคัญที่ส […]

รู้หรือไม่ ? น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง

          เชื่อว่าคงเคยได้ยินข่าวกันมาบ้างเกี่ยวกับชายสูงวัยคนหนึ่ง  ซึ่งมีความต้องการทางเพศสูงจนภรรยาของเขานั้นออกมาประกาศขอแยกทาง  เพราะทนพฤติกรรมความต้องการทางเพศของชายสูงวัยคนดังกล่าวไม่ได้    โดยภรรยาของเขาระบุว่าในหนึ่ง วันนั้นชายสูงวัยคนนี้ต้องการที่จะมีเพศสัมพันธ์ไม่ต่ำกว่าวันละ 4 ครั้ง   และมีเกือบเป็นประจำทุกวันทำให้เธอนั้นรู้สึกอึดอัดจึงอยากขอหย่าขาดจากกัน               และเหตุผลที่ทำให้ชายคนดังกล่าวนั้นมีความต้องการทางเพศสูงก็เนื่องมาจากว่าชายสูงวัยเป็นคนที่ดื่มน้ำมะพร้าวกันเป็นประจำ […]

โรคภูมิแพ้ของสัตว์เลี้ยงที่คนรักสัตว์ต้องรู้

สำหรับคนที่ชื่นชอบการเลี้ยงสัตว์ แต่ว่าต้องเจอเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้สัตว์เลี้ยง ดังนั้นเราก็ต้องมาเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องของการดูแลสุขภาพตัวเองเพื่อที่จะไม่ให้โรคภูมิแพ้ที่เราเป็นกำเริบ    โรคภูมิแพ้สัตว์เลี้ยง ซึ่งเป็นภาวะที่ผู้เลี้ยงมักจะมีอาการเกี่ยวกับการที่แพ้น้ำลายของสัตว์ หรือว่าจะเป็นขน ฉี่ของสัตว์เลี้ยง  และก็ให้เกิดเป็นโรคภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นอาการจาม ไอ หรือว่าอาการคันอย่างนี้เป็นต้น หรือว่าจะเป็นอาการเกี่ยวกับการรที่เราเป็นผื่นขึ้นตามร่างกาย และให้เราลองสังเกตอาการว่าเราต้องมีอาการดังกล่ […]

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อกินต่ำกว่าBMRอะไรจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา

ซึ่งอย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าการลดไขมันจะมีหลักการที่เข้ามาเกี่ยวข้องในเรื่องของสมดุลพลังงานที่มีชื่อว่าCalorie Deficitหลักการนี้ก็ว่าด้วยการที่เราจะต้องกินให้น้อยกว่าที่ใช้ถ้าให้พูดเชิงทางวิชาการนิดนึงก็จะมีอยู่สองค่าที่เราน่าจะเคยยได้ยินกันมาบ่อยๆก็คือเรื่องของ TDEE และ BMR ที่เราจะต้องกินอยู่ทั้งสองค่านี้ โดยBMRก็คือค่าพลังงานที่ร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องการใช้ต่อวันถ้าไม่มีกิจกรรมอะไรเลยก็ควรที่รับประทานอาหารเพื่อให้ได้พลังงานตามค่าBMRในขณะเดียวกัน TDEE คือค่าพลังงานที่รวมทุกสิ่งทุกอย่าง […]

การจัดการสุขภาพของคนไทยจากภาครัฐ

  ภาครัฐเป็นส่วนที่มีการรับผิดชอบในส่วนต่างๆของประเทศรวมถึงความเป็นอยู่ของประชาชนด้วย เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องที่ในยุคปัจจุบันนั้นมีควาสำคัญอย่างมาก เพราะไม่ว่าจะเป้นปัญหาโรคระบาด มลพิษฝุ่นควันต่างๆนั้นก็ทำให้คนในประเทศนั้นได้รับผลกระทบทั้งสิ้น ทำให้หน่วยงานภาครัฐนั้นจึงมองเห็นปัญญาและเข้ามาดูแลใส่ใจประชาชนมากยิ่งขึ้น เพื่อให้คนในประเทศนั้นได้รับผลกระทบหรือได้รับการช่วยเหลืออย่างดีที่สุดการจัดการเรื่องสุขภาพของภาครัฐก็ถือว่ามีหลายโครงการที่สามารถช่วยประชาชนในประเทศที่เดือดร้อนในเรื่องของการป่ว […]

มาทำความรู้จักมะขามป้อม

มีใครที่ไม่รู้จักมะขามป้อมบ้างอาจจะนึกภาพคงเหมือนมะขามทั่วไป แต่ที่จริงแล้วมะขามป้อมเป็นพืชหรือว่าผลไม้ที่เป็นลูกสีเขียวกลมๆ แต่บอกได้ว่าสรรพคุณนั้นมีมากมายเพราะว่ามีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของการรักษาเกี่ยวกับโรคต่างไม่ว่าจะเป็นโรคลดอาการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง  โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน  เห็นลูกเขียวๆเล็กอย่างนี้แต่ว่าสรรพคุณนั้นมีมากมาย ถ้าใครไม่เคยลองชิม ลองดูได้เพราะว่ามีขายตามท้องตลาดทั่วไป หาซื้อได้ง่ายๆ      ประโยชน์ของมะขามป้อม  อาจจะทำให้หลายๆคนหยิบขึ้นมารับประทานได้ง่ายเพราะว่ามี […]