หมวดหมู่: สุขภาพ

หยุดอาหารเช้า14วันน้ำหนักลงจริงเหรอ?

แต่ก็ต้องบอกแบบนี้ว่าแคมเปญที่บอกว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดมันเกิดขึ้นเมื่อปี1900ช่วงนั้นก็มีเรื่องของการรณรงค์ให้ทานอาหารเช้ากัน  หยุดอาหารเช้า14วัน  ซึ่งผู้ที่มารณรงค์นั้นก็คือกลุ่มนายทุนยักษ์ใหญ่ที่ขาดอาหารเช้าแบบlnstantไม่ว่าจะเป็นเรื่องของคล้ายๆกับคอนเฟลกที่เคลือบน้ำตาลหรือว่าอาหารเช้าที่แบบว่าเร่งด่วนต้องบอกว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านหยุดทานอาหารเช้าน้ำหนักท่านจะลดลง เพราะอินซูลินคุณต่ำลงอยู่ในเกณฑ์ที่ที่เหมาะสมและไม่สวิงบ่อยทำให้ท่านไม่ค่อยหิวแล้วก็ไม่มีการดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุข […]

อาหารต้องห้ามที่ทำให้เส้นเลือดในสมองตีบ

ในปัจจุบันพบว่าคนที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ส่วนใหญ่จะพบในคนที่สูงอายุแต่ในคนอายุน้อยก็จะสามารถพบได้เช่นกันแล้วก็ส่วนมากจะพบเจอในกลุ่มคน อาหารต้องห้าม ที่มีความดันสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลในเลือดสูงหลายคนไม่ใส่ใจไม่ค่อยให้ความสำคัญทำให้ความดันในเลือดสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลในเลือดสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลทำให้เกิดการตีบแตกตันได้ในเส้นเลือดในสมองของเรา ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารต้องห้ามที่จะทำให้เส้นเลือดในสมองตีบเดี๋ยวเรามาดูกันว่าอาหารเหล่านี้มันมีอะไรกันบ้าง ข้อที่หนึ่ง เนื้อสัตว์ติ […]

น้ำหนักเท่าไหร่ถึงดีต่อสุขภาพ

หลายคนสงสัยว่ามีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะดีต่อสุขภาพหรือว่าอ้วนเกินไปผอมเกินไปหรือเปล่าดังนั้นวันนี้เราจะมาคุยกันว่าแต่ละคนมีน้ำหนักเท่าไหร่กันถึงจะดีต่อสุขภาพของคุณ ก่อนอื่นก็ต้องบอกเลยว่าโรคอ้วนเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานโรคความดัน และรวมไปถึงโรคไตวายเรื้อรังก็ได้  นอกจากนี้ถ้าเรามีน้ำหนักตัวที่เยอะมากๆก็จะทำให้หัวเข่าของเราเสื่อมก่อนวัยอันควรก็จะทำให้เราปวดเข่ามีเสียงก๊อบแก๊บที่เขาทำงานอะไรก็ไม่สะดวกสบายดังนั้นการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับดีก็จะส่งผลทำให้มีสุขภาพ […]

3 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง แถมร่างกายรู้สึกสดชื่น

เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ในช่วงเช้าเวลาที่เราตื่นนอนมา ทำไมเรายังรู้สึกง่วง สมองไม่ปลอดโปร่ง ร่างกายไม่ค่อยสดใส ทั้งที่ความเป็นจริงในตอนกลางคืนเราก็เข้านอนเร็ว แถมยังหลับสนิทตลอดทั้งคืนอีกด้วย ต้องขอบอกก่อนเลยว่าการนนอถือเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก หากร่างกายขาดการนอนพักผ่อนไปนอกจากจะส่งผลเสียต่อเรื่องของสุขภาพร่างกายแล้ว ยังส่งผลให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย แต่หากถามว่าทำไม่เรายังรู้สึกง่วงทั้งที่พึ่งตื่น ซึ่งอาการนี้ก็อาจเกิดขึ้นได้หลายปัจจัย อาจจะ […]

ฉีดซิโนฟาร์มแล้วอยากฉีด ไฟเซอร์ กับ โมเดอร์นาได้ไหม?

ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงวัคซีน ซิโนฟาร์ม แล้วก็กำลังจะฉีด ซิโนฟาร์มในเข็มที่สองแล้วบางคนที่มาสายอยากที่จะจ่ายเงินเอง อยากฉีด ไฟเซอร์ กับ โมเดอร์นา จะสามารถฉีดไฟเซอร์หรือโมเดอร์นาได้หรือเปล่า เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาหลังจากมีการฉีดวัคซีนไปแล้วทางด้านวิทยาลัยจุฬาภรณ์ได้มีการรายงานมีคนฉีดซิโนฟาร์มไปแล้ว67,992 รายโดย97%ไม่มีอาการที่ผิดปกติเราขอตีความหมายว่าน่าจะเป็นลักษณะเจ็บตรงบริเวณที่แขนฉีดที่โดนฉีดมันก็จะมีอาการเจ็บเป็นธรรมดาก็ตีในความหมายว่าอาการค่อนข้างน้อย แต่ว่ามีอาการที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดในทั […]

สิ่งที่ห้ามทำหลังจากการฉีดวัคซีน

สิ่งที่ห้ามทำหลังจากการฉีดวัคซีน การฉีดวัคซีนโควิด-19ทุกชนิดห้ามทำในสิ่งต่อไปนี้ ข้อที่ หนึ่ง หลังจากฉีดวัควีนซิโนแวคเสร็จอาจจะมีเรื่องของการปวดบวมและอาจจะช้ำได้ในบางรายพวกนี้ส่วนใหญ่จะอยู่ประมาณ3-4วันห้ามจับบ่อยห้ามนวดเพราะอาจจะทำให้มีการปวดระบมและในคนที่ช้ำแน่นอนเลยว่าอาจจะทำให้เกิดอาการช้ำนั้นยิ่งเป็นมากขึ้นและหายช้ามากยิ่งขึ้น ข้อที่ สอง หลังจากฉีดวัคซีนอาจจะมีการปวดและบางทีอาจจะมีการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและบางคนอาจจะมีไข้เพราะฉะนั้นสิ่งที่ห้ามเลยก็คือห้ามไปออกกำลังกายหนักๆหลังจากฉีดวัคซีนโ […]

ความเชื่อผิดๆที่คนลดน้ำหนักต้องรู้

ส่วนใหญ่มักจะมีวิธีการลดหุ่นด้วยการเน้นไปทางการกินเนื้อสัตว์และพยายามงดเรื่องของการกินข้าวกันมาก คนลดน้ำหนักต้องรู้ การเลือกกินโปรตีนมากขึ้นส่งผลทำให้เราอยู่ท้องไม่หิวบ่อย นั่นจึงทำให้ทุกคนหันมางดแป้งกัน นอกจากนั้นควรที่จะทำการออกกำลังกายเพื่อเป็นการช่วยในเรื่องของการกรุตุ้นกล้ามเนื้อ โดยวิธีเหล่านี้ส่วนใหญ่ก็จะนิยมทำกันมาก แต่คุณทราบหรือไม่ว่าหากมีอะไรที่ผิดพลาดไปก็จะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าการที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับ ซึ่งการลดอาหารหรือการกำหนดอาหารควรที่จะมีผู้เชี่ยวชาญอย่างแท้จริง ในการดูแล โด […]

เคล็ดลับกินอย่างไรให้ห่างไกลโรค

ด้วยไลฟ์ไตล์ในตอนนี้ที่ผู้คนสั่งอาหารผ่านทางแอปพลิเคชั่นต่างๆแล้วก็หันมาทำกับข้าวเองมากขึ้น เคล็ดลับกินอย่างไรให้ห่างไกลโรค การให้ความใส่ใจด้านสุขลักษณะความสะอาดของวัตถุดิบรวมทั้งเมนูอาหารต่างๆก็เลยเป็นสิ่งที่ไม่สมควรละเลย โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝนที่มีนานัปการสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิดโรคต่างๆ เป็นต้นว่ากลุ่มที่เป็นโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ กลุ่มโดรคที่มีการติดต่อด้านต่างๆโดยเน้นจากยุงเป็นพาหะนำโรครมทั้งกลุ่มโรคต่างๆที่ทำการติดเชื้อระบบทางเดินอาหารถ้าหากพวกเรานั้นไม่ดูแลปกป้องตัวเองให้ดี พวกเราขอเก็บเ […]

ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที ?

ทำไมออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอมเสียที หรือว่ายิ่งวิ่งเผลอๆยิ่งอ้วนขึ้นไปอีก จริงๆแล้ว มันมีหลายสาเหตุที่กว้างมาก ทำไมวิ่งเท่าไหร่ ก็ไม่ผอมสักที แต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน โดยเราจะพูดเอาไว้สสามข้อก็แล้วกันเอาไว้ลองกลับไปเช็คดูว่าเป็นสามข้อที่เราได้บอกเอาไว้อย่างนี้หรือเปล่า โดยหลังจากการที่เราออกกำลังกายเสร็จมันก็จะทำให้เราหิว ทำให้เรากินเยอะกว่าปกติโดยที่เราอาจจะรู้ตัวหรือว่าอาจจะไม่รู้ตัวด้วย บางคนมีความเชื่อว่าในการออกกำลังกายเสร็จทำให้ร่างกายเสียเกลือแร่ไปเยอะ ก็จะต้องดื่มเกลือแร่เพื่อเข้าไปทดแทนแ […]

น้ำในหูไม่เท่ากัน เกิดจากอะไร 

หลายคนคงเคยได้ยินชื่อ น้ำในหูไม่เท่ากัน มาบ้างแต่คุณรู้ไหมว่าแท้ที่จริงแล้วโลกนี้เกิดจากอะไรมีสาเหตุของโรคนี้มาจากอะไร  ในความเป็นจริงแล้วในวงการแพทย์ยังไม่สามารถที่จะยืนยันได้แน่ชัดว่าแท้ที่จริงแล้วโลกนี้นั้นเกิดขึ้นมาจากสาเหตุใดกันแน่แต่สามารถบอกได้ว่าโลกนี้นั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติ  ซึ่งความผิดปกตินี้จะเกิดขึ้นเฉพาะในหูชั้นใน   เพราะว่าในหูชั้นในนั้นจะมีท่อชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นเกลียวและในท่อนี้จะมีช่องสำหรับเก็บของเหลวซึ่งท่อนี้มีชื่อเรียกว่า โคเคลีย           สำหรับคุณสมบัติข […]