โดยส่วนตัวแล้วเราจะต้องรู้ก่อนเลยว่า ก่อนรับประทานวิตามินซี ถ้าหากว่าเราไปรับประทานวิตามินซีเม็ด200มิลลิกรัมมันจะดูดซึมได้100%เลยทาน200มิลลิกรัมได้200แต่ถ้าหากว่าท่านรับประทานเม็ดขนาด500มิลลิกรัมมันจะดูดซึมได้แค่เพียง75%ทาน500มิลลิกรัมดูดซึมได้375มิลลิกรัมประมาณนี้
นอกจากนี้ถ้าท่านทานเม็ด1,000มิลลิกรัมดูดซึมได้500มิลลิกรัมหรือว่า50มิลลิกรัมเท่านั้นเองและในส่วนที่เหลืออยู่ไปไหนมันก็จะทำให้ท่านแสบท้องมันก็จะทำให้ท่านเสี่ยงเป็นนิ่วในไตเพราฉะนั้นแล้วถ้าจะให้เราแนะนำเราว่าแนะนำทานเม็ด200-500มิลลิกรัมทานเช้าเย็นก็จะได้ประโยชน์แล้วก็ความเสี่ยงต่ำที่สุด
ถามว่าทาน1,000มิลลิกรัมได้ไหมก็ได้ซีเรียสแต่ว่าถ้าจะให้ดีเลยนะก็แนะนำว่าให้ทาน500มิลลิกรัมเช้าเย็นก็น่าจะเหมาะสมจากการตัวเลขที่ได้มีการวิจัยออกมาและนี่ก็เป็นสิ่งที่คุณจะต้องรู้ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันเวลาที่เหมาะสมก่อนที่ท่านจะทานวิตามินซี
นอกจากนี้สิ่งที่ท่านควรจะต้องรู้ก่อนที่จะรับประทานวิตามินซีนั่นนก็คือ การเก็บรักษาวิตามินซีอย่างถูกต้อง ถ้าท่านทานวิตามินซีตรงเวลาทุกวันทานได้ถูกต้องทุกวันทำได้ทุกอย่างถูกต้องหมดเลยแต่เก็บผิดการเก็บวิตามินซีที่ผิดจะทำให้วิตามินซีสูญเสียความสามารถของมันไป
โดยตัววิตามินซีของมันแล้วเป็นวิตามินที่ไม่ชอบแสงแดดไม่ชอบความชื้นเพราะฉะนั้นแล้วที่ไหนก็ตามมีความชื้นสูงมีแสงแดดรุนแรงวิตามินซีหายหมดเหลือแต่แป้งเปล่าๆเพราะฉะนั้นแล้ววิตามินซีควรจะเก็บในภาชนะที่มิดชิดอาจจะเป้นขวดวิตามินซี
ซึ่งเราแนะนำว่าให้เป็นขวดที่กรองแสงก็คือขวดที่เป็นสีน้ำตาลสำหรับท่านที่แกะวิตามินซีมาใส่กล่องใสๆโอกาสที่จะสูญเสียความสามารถของวิตามินซีก็มีสูงและท่านที่ชอบเก็บวิตามินซีในรถคือหลายๆท่านบอกว่าเราจะได้กินแล้วเราจะได้แข็งแรงเราก็เก็บวิตามินซีเอาไว้ในรถเลยจะได้ไม่ลืมรถของท่านจอดตากแดด40องศาวิตามินซีหายหมด
ดังนั้นวิตามินซีเก็บเอาไว้ในที่เย็นเก็บเอาไว้ในบ้านก็จะได้ผลที่ดีกว่าจะได้ประโยชน์ที่ดีดีกว่าเราเอาไปเก็บในรถเราขยันกินทุกวันก็เหมือนกินแป้งไม่เกิดประโยชน์อะไรเลยและนี่คือสิ่งที่คุณนั้นควรจะต้อรับรู้เอาไว้ก่อนที่ท่านนั้นจะรับประทานวิตามินซี
เนื่องจากนี้หาดคุณรับประทานวิตามินซีโดยที่ทำการศึกษาก่อนวิตามินซีที่คุณรับประทานเข้าไปนั้นมันก็อาจจะไม่ได้ผลอะไรและไม่เกิดประสิทธิภาพของต่างร่างกายของคุณเพราะฉะนั้นแล้วควรอ่านและศึกษาหาข้อมูลก่อนให้เรียบร้อยก่อนที่คุณนั้นจะรับประทานวิตามินซีจะได้ไม่เสียของที่คุณซื้อมา
สนับสนุนเรื่องราวโดย. ufabet ฝาก-ถอน เอง