เมื่อเราเกิดอาการเวียนหัว 

อาการเวียนหัว  อาการที่เราเชื่อว่าหลายคนนั้นก็เป็นและก็ไม่มีใครที่อยากจะเป็นเพราะว่าทำให้เราเกิดอาการทรมาณอย่างมากอาการที่เราเวียนหัวนั้นมีให้เราเป็นได้หลายได้หลายอย่างว่าเราจะเป็นในลักษณะแบบไหนบางคนนั้นเกิดจากการที่เราเป็นอาการที่เราไม่ได้กินข้าว  จึงทำให้เรามีอาการเวียนหัวนั้นเกิดขึ้นหรือว่าเราเกิดจาก  อาการที่เรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นก็จะทำให้เราเกิดอาการเวียนหัวได้เหมือนกัน   หรือว่าเรามีอาการที่เราแพ้ท้องนั้นก็สามารถที่จะทำให้เรานั้นเกิดอาการเวียนหัวได้อีก  ดังนั้นเราก็ควรที่จะแยกแยะว่าเราจะเป็นอาการที่เราเวียนหัวเกิดจากอะไร  ซึ่งเรานั้นสามารถที่จะหาสาเหตุได้เหมือนกัน  บางคนนั้นก็เกิดอาการที่เรานั้นปวดหัวจากการที่เราจ้องมองคอมเป็นเวลาที่นานๆนั้นทำให้เราเกิดอาการเวียนหัวได้เหมือนกัน  

         อาการที่เราเกิดจากการที่เราเวียนหัวนั้นก็ทำให้เราหน้ามืดได้เช่นกัน  ดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกเอาว่าเราต้องการที่จะพักผ่อนหรือว่าเราจะกินยาพารานั้นก็เถ้าเรามีอาการปวดหัวร่วมด้วย  และเรานั้นก็ควรที่จะพักผ่อนเพื่อที่จะได้ไม่เวียนหัว  

  อาการเครียดสะสมก็ทำให้เราเกิดอาการเครียดได้  เพราะว่าอาการที่เราเป็นนั้นสะสมมานานจากนั้นจะทำให้เราปวดหัวอย่างรุนแรงและเกิดอาการเวียนหัว  ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดเราไม่ควรที่จะคิดมาก ดังนั้นเราก็ควรที่จะกินยาแล้วพักผ่อนเพื่อที่จะได้ไม่ให้เกิดอาการปวดหัวนั้นตามมา  

      เมื่อเรานั้นรู้ตัวว่าเรามีอาการหน้ามืดนั้นเราก็ควรที่จะนั่งพักและหลับตาสักพักเพื่อที่จะให้อาการที่เราเป็นนั้นรู้สึกว่าดีขึ้นจากนั้นเราก็ไปหาหมอหรือว่าเราควรที่จะหากินเพื่อที่จม่ให้เกิดอาการเหล่านี้อีกเพราะว่าเวลาที่เราเป็นนั้นจะส่งผลให้เราเสียงานและเสียเงิน  เรารู้ว่าไม่มีใครที่อยากจะเป็นอาการเหล่านี้หรอกดังนั้นเมื่อเราเป็นแบที่เรายังพอรู้ตัวนั้นเราก็ควรที่จะเลือกในการกินยา และพักผ่อนให้เต็มที่หรือว่าถ้าอาการที่เราเป็นนั้นเรารู้สึกว่าอาการไม่หายนั้นเราก็ควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะตรวจสุขภาพว่าเราเป็นอะไรเพื่อที่เราจะได้รักษาอาการที่เราเป็นและเมื่อเรานั้นรู้ว่าเราเป็นอะไรก็จะได้รักษาให้หายและทันท่วงที

       แต่ถ้าเราเป็นอาการเป็นลมแดดนั้นหรือว่าเป็นลมเวียนหัวจากการที่เรานอนหรือว่าพักผ่อนน้อยเพียงแค่เรานอนพักผ่อนนั้นเราก็จะหายแล้ว  หรือว่าอาการที่เราที่เราไม่ได้กินข้าวนั้นก็จะเป็นอาการเวียนหัวหน้ามืดและมีอาการอาเจียนเมื่อเรานั้นไม่ได้กินข้าวให้ตรงต่อเวลา 

ลูกน้อยเราป่วยเพราะของเล่นหรือเปล่า

ลูกน้อยป่วยเพราะของเล่น ทุกบ้านนั้นต้องมีของเล่นให้ลูกน้อยเราอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นของเล่นแบบไหนก็ตามการที่เรานั้นซื้อของเล่นให้ลูกน้อยนั้นเพื่อที่เรานั้นจะพัฒนาในการเล่นของลูกน้อยเพื่อที่ให้เขานั้นได้หยิบจับอะไรใหม่ๆและได้ให้เขานั้นได้ฝึกพัฒนาการที่ดีขึ้นแต่คุณแม่ๆนั้นก็ต้องใส่ใจดูแลเรื่องความสะอาดของลูกน้อยด้วยว่าเราควรที่จะดูแลอย่างใกล้ชิดไม่ว่าจะเป็นของเล่นแบบไหนก็ตามที่เรานั้นให้ลูกน้อยนั้นเล่น

เพราะว่าสิ่งเหล่านี้นั้นมักจะมีเชื้อโรคที่ปะปนมาด้วยกับของเล่นลูกน้อยไม่ว่าในการที่ลูกน้อยหยิบเล่นเพราะของเล่นนั้นต้องถูกลงพื้นกลิ้งไปกลิ้งมาหลังจากนั้นก็อาจจะเอาเข้าปากดังนั้นเราต้องหมั่นทำความสะอาดของเล่นลูกน้อยเพราะว่าการที่เรานั้นไม่ทำความสะอาดเลยการที่ลูกน้อยเรานั้นเล่นของเล่นอยู่ทุกวันนั้นอาจจะทำให้ลูกนั้นนั้นได้รับเชื้อโรคแบคทีเรียและกลายเป็นสิ่งสะสมอยู่ในร่างกายจนทำให้ลูกน้อยนั้นมีอาการเป็นไข้ได้บ่อยเดียวหายเดียว

เป็นการที่เรานั้นดูแลความสะอาดของลูกน้อยนั้นเราควรที่จะทำอย่างน้อยอาทิตย์ละสองครั้งเป็นอย่างน้อยเพื่อที่ให้ลูกน้อยนั้นมีสุขภาพที่ดีไม่เป็นเป็นไข้บ่อยเพราะรับสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในร่างกาย เพราะถ้าเรานั้นทำความสะอาดให้ถูกต้องนั้นลูกน้อยของเรานั้นจะไม่ป่วยง่ายและไม่สามารถที่จะเป็นโรคมือเท้าปากได้อีกด้วย 

การทำความสะอาดของเล่นของลูกน้อยนั้นเราต้องดูว่าเรานั้นต้องทำความสะอาดแบบไหน ถ้าของเล่นลูกนั้นเป็นไม้เราไม่ควรที่จะล้างน้ำเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดเชื้อราที่ไม้ได้การที่เรานั้นทำความสะอาดด้วยการที่เรานั้นใช้ผ้าเช็ดหรือว่าฉีดด้วยสเปรย์ที่ทำความสะอาดของเด็กอย่าใช้น้ำย่าที่ฆ่าเชื้อโดยตรงเพราะจะทำให้เด็กนั้นเข้าไปสัมผัส

หลังจากที่เรานั้นใช้สเปรย์ ฉีดที่เป็นออร์แกนิค ทำความสะอาด หรอว่าเป็นของเล่นที่ออกเป็นพลาสติกนั้นเราต้องใช้น้ำผสมน้ำยาล้างขวดนมก็ได้หลังจากที่เรานั้นใช้น้ำยาล้างขวดนมนั้นล้างแล้วเราต้องไปตากแดดหรือว่าตากลมจากนั้นก็เอามาเช็ดแล้วใช้น้ำยาออกแกนิคนั้นฉีดแล้วใช้ผ้าแห้งนั้นถูกอีกที การที่เรานั้นต้องทำความสะอาดของเล่นของลูกน้อยนั้นเพื่อที่ให้ลูกน้อยเรานั้นห่างจากสิ่งแปลกปลอมหรือห่างจากเชื้อโรคที่จะเข้ามาสะสมในร่างกายและหลีกเลี่ยงในการที่ลูกน้อยเรานั้นไม่สบายบ่อยได้ 

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  Gclub ฟรี 500

สภาพผิวแย่เพราะนอนดึก

สภาพผิวแย่เพราะนอนดึก การนอนนี่ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากเลยทีเดียว เพราะเปรียบเสมือนศูนย์ซ่อมแซมร่างกายของเราทั้งหมดเลยก็ว่าได้ ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนนั้นมีผลกระทบเรื่องของสุขภาพร่างกายไม่พอ ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอีกด้วย หลายๆ คนมักจะเน้นการเสริมสร้างสุขภาพแข็งแรงไปในเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย แต่ละเลยการนอนไป และมองว่าแค่การทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ กับออกกำลังกายก็คงจะเพียงต่อการเสริมสร้างให้สุขภาพแข็งแรง ต้องบอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดเอามากๆ

กลไกของร่างกายนั้นถูกตั้งค่าทำงานไว้อย่างเรียบร้อยแล้วว่าเวลาไหนคือเวลาที่ร่างกายจะต้องพัก อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า การนอน ก็เปรียบเสมือนศูนย์ซ่อมแซม นั้นคือเรื่องจริง เพราะว่าเวลาเรานอนร่างกายจะหลั่งสารฮอร์โมนบางชนิดออกมา และจะทำการซ่อมแซมอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ถูกใช้งานในแต่ละวัน ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเราจะต้องแข็งแรงเพื่อใช้ในการออกกำลังกาย ร่างกายก็จะนำสารอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปส่งไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆ

นอกเหนือจากนั้นโดยเฉพาะสาวๆ หรือใครที่กำลังดูแลสุขภาพของผิวอยู่ด้วย อยากจะบอกว่าการนอนก็เป็นองค์ประกอบหนึ่งในการเสริมสร้างการบำรุงผิวด้วยเช่นกัน หลายคนอาจจะไม่ทันสังเกต หรือไม่คาดคิดว่าการนอนจะส่งผลต่อผิว บอกแล้วนะว่า การนอน มีผลกระทบทั้งร่างกาย ซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการนอนที่กระทบกับผิวพรรณทั่วเรือนร่าง ซึ่งในช่วงที่คุณเริ่มนอนดึกแรกๆ นั้นตัวคุณเองอาจจะไม่ได้ทันคิดและเห็นว่ามันเป็นอะไร แต่เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มนอนดึกติดต่อกันมากกว่า 2-3 สัปดาห์นั้นหมายความว่าคุณเป็นคนที่เสพติดการนอนเรื้อรัง

การนอนดึกโดยไม่มีความจำเป็นนี้จะส่งผลเสียให้คุณอย่างมากเช่น การเล่นเกมจนดึก ดูละครหรือซีรีส์จนดึก เล่นโทรศัพท์จนดึก เป็นต้น ซึ่งผลเสียที่จะตามมาคือ ใต้ตาของคุณจะดำคล้ำเหมือนกับหมีแพนด้า ทำให้หน้าดูโทรมเพิ่มมากขึ้นว่าเดิม แต่งหน้าไม่ขึ้นและลำบาก สิวขึ้นง่าย

ไม่ต้องรอสิวฮอร์โมนหรอก แค่คุณนอนดึกสิวก็สามารถขึ้นได้ทันทีในเช้าวันรุ่งขึ้น ผิวแห้ง ลอก หมองคล้ำ ไม่มีความยืดหยุ่น เป็นเพราะการนอนดึกร่างกายจึงไม่สามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นมาเสริมสร้าง และบำรุงผิวได้มาก แถมซ้ำระบบการทำงานการผลิตคอลลาเจนของร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง ยิ่งในกลุ่มคนอายุน้อย หรือมีอายุไม่เกิน 24 ปี

ที่ระบบการทำงานคอลลาเจนทำงานเป็นปกติได้ แต่ถ้าหากนอนดึกจะทำให้ระบบการผลิตคอลลาเจนของร่างกายนั้นหายไปได้อย่างรวดเร็ว เพราะโดยปกติแล้วระบบการผลิตของคอลลาเจนของร่างกายนั้นจะเริ่มทำงานได้ช้าลงเมื่ออายุ 25 ปี เห็นหรือยังว่าการนอนนั้นเป็นเรื่องสำคัญมากแค่ไหน ทั้งนี้ไม่ใช่แค่ทำลายสุขภาพผิวเท่านั้น ยังทำลายสภาพจิตใจของคุณได้อีกด้วย

 

มาทำความรู้จักกับโรค ฟู้ดโคม่ากันเถอะ

โรคฟู้ดโคม่า เชื่อว่าหลายคนคงจะยังไม่รู้จักเจ้าโรคฟู้ดโคม่านี้มาก่อน อันที่จริงโรคนี้ไม่ใช่โรคติดต่อ และไม่ได้ร้ายแรงอะไรมากนักเพียงแต่โรคนี้จะสร้างความรำคาญให้กับตัวเราและอาจจะส่งผลให้เราตกงานได้เช่นกัน เพราะเจ้าโรคฟู้ดโคม่า หรือ Food Coma  มันก็คือการที่เรากินข้าวอิ่มแล้ว แล้วง่วงนอนทันที

ซึ่งอาการง่วงนอนหลังที่กินข้าวอิ่มนั้นเชื่อว่าหลายคนคงจะเป็นกันบ่อย เพราะไม่อย่างนั้นคงไม่มีคำโบราณนี้ที่ว่า หนังท้องตึง หนังตาก็จะหย่อน นั่นก็เพราะว่าคนส่วนใหญ่เมื่อกินอาหารอิ่มแล้วมักจะเกิดอาการง่วงนอนตามมาส่วนมากคนที่กินอิ่มเสร็จแล้วมักจะง่วงนอนนั้นก็คือพนักงานที่ทำงานใน Office เพราะด้วยบรรยากาศการทำงานที่ค่อนข้างเงียบสงบและอาจจะมาจากพฤติกรรมส่วนตัวของตัวเราเองที่มักจะนอนดึกตื่นแต่เช้า ทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้เกิดความง่วงนอนระหว่างวันได้ ซึ่งนอกจากเรื่องการนอนน้อยแล้ว

การที่เรามีความเครียด หรือการที่เรากินอาหารที่ไม่ค่อยดีไม่มีประโยชน์ก็นับเป็นสาเหตุที่จะทำให้เราง่วงนอนหลังจากกินข้าวอิ่มแล้วเหมือนกัน คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรากินเนื้อสัตว์เข้าไป ในเนื้อสัตว์นั้นจะมีส่วนประกอบของสารทริปโตเฟน   โดยหากสารนี้เข้าสู่สมองเมื่อไหร่จะเข้าไปทำปฏิกิริยากับร่างกายโดยจะเข้าไปเพิ่มระดับเซโรโทนิน

ซึ่งมันจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เหมือนกับเป็นการเข้าไปกล่อมให้ร่างกายนอนหลับพักผ่อนเร็วๆ ซึ่งการที่เรากินเนื้อสัตว์เข้าไปสารนี้ก็จะติดเข้าไปด้วยไม่อาจหลีกเลี่ยงได้เช่นกัน และนอกจากสาเหตุของการกินเนื้อสัตว์เข้าไปแล้วการที่เรากินข้าวเสร็จแล้วง่วงนอนนั้นอาจจะมีสาเหตุมาจากการที่เรากินอาหารที่ไขมันสูงหรืออาหารที่มีแคลอรี่สูง ยิ่งเป็นอาหารพวก fast food มักจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง ซึ่งจะมีโดยตรงกับคลื่นสมองเพราะสมองจะมีการสั่งการให้อิ่มและเพิ่มการอยากนอนหลับเข้าไปแทนที่อาการหิว และอีกเหตุผลหนึ่งที่เรามักจะง่วงหลังกินข้าวอิ่มก็คือ การที่ร่างกายของเราส่งเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย ซึ่งอาการนี้จะทำให้รู้สึกว่าว่างนอนมากและมักจะมีอาการอ่อนเพลียและมีอาการซึมตามมาด้วย

           ซึ่งเราจะเห็นได้ว่า อาการที่เราง่วงนอนหลังกินข้าวนั้นมักจะมีปัจจัยมาจากหลายสาเหตุดังนั้นสิ่งไหนที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะทำ เพื่อที่ในช่วงเวลากลางวันเราจะได้รู้สึกสดชื่นไม่ง่วงนอนให้หัวหน้างานต้องมาจับผิด ไม่งั้นอาจจะโดนไล่ออกจากงานแบบไม่ทันตั้งตัวได้นะจ๊ะ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  Gclub ฝากขั้นต่ำ50