ป้ายกำกับ: สุขภาพทั่วไป

อาการเวียนหัว  อาการที่เราเชื่อว่าหลายคนนั้นก็เป็นและก็ไม่มีใครที่อยากจะเป็นเพราะว่าทำให้เราเกิดอาการทรมาณอย่างมากอาการที่เราเวียนหัวนั้นมีให้เราเป็นได้หลายได้หลายอย่างว่าเราจะเป็นในลักษณะแบบไหนบางคนนั้นเกิดจากการที่เราเป็นอาการที่เราไม่ได้กินข้าว  จึงทำให้เรามีอาการเวียนหัวนั้นเกิดขึ้นหรือว่าเราเกิดจาก  อาการที่เรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นก็จะทำให้เราเกิดอาการเวียนหัวได้เหมือนกัน   หรือว่าเรามีอาการที่เราแพ้ท้องนั้นก็สามารถที่จะทำให้เรานั้นเกิดอาการเวียนหัวได้อีก  ดังนั้นเราก็ควรที่จะแยกแยะว่าเราจะเป็นอาการที่เราเวียนหัวเกิดจากอะไร  ซึ่งเรานั้นสามารถที่จะหาสาเหตุได้เหมือนกัน  บางคนนั้นก็เกิดอาการที่เรานั้นปวดหัวจากการที่เราจ้องมองคอมเป็นเวลาที่นานๆนั้นทำให้เราเกิดอาการเวียนหัวได้เหมือนกัน  

         อาการที่เราเกิดจากการที่เราเวียนหัวนั้นก็ทำให้เราหน้ามืดได้เช่นกัน  ดังนั้นเราก็ควรที่จะเลือกเอาว่าเราต้องการที่จะพักผ่อนหรือว่าเราจะกินยาพารานั้นก็เถ้าเรามีอาการปวดหัวร่วมด้วย  และเรานั้นก็ควรที่จะพักผ่อนเพื่อที่จะได้ไม่เวียนหัว  

  อาการเครียดสะสมก็ทำให้เราเกิดอาการเครียดได้  เพราะว่าอาการที่เราเป็นนั้นสะสมมานานจากนั้นจะทำให้เราปวดหัวอย่างรุนแรงและเกิดอาการเวียนหัว  ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดเราไม่ควรที่จะคิดมาก ดังนั้นเราก็ควรที่จะกินยาแล้วพักผ่อนเพื่อที่จะได้ไม่ให้เกิดอาการปวดหัวนั้นตามมา  

      เมื่อเรานั้นรู้ตัวว่าเรามีอาการหน้ามืดนั้นเราก็ควรที่จะนั่งพักและหลับตาสักพักเพื่อที่จะให้อาการที่เราเป็นนั้นรู้สึกว่าดีขึ้นจากนั้นเราก็ไปหาหมอหรือว่าเราควรที่จะหากินเพื่อที่จม่ให้เกิดอาการเหล่านี้อีกเพราะว่าเวลาที่เราเป็นนั้นจะส่งผลให้เราเสียงานและเสียเงิน  เรารู้ว่าไม่มีใครที่อยากจะเป็นอาการเหล่านี้หรอกดังนั้นเมื่อเราเป็นแบที่เรายังพอรู้ตัวนั้นเราก็ควรที่จะเลือกในการกินยา และพักผ่อนให้เต็มที่หรือว่าถ้าอาการที่เราเป็นนั้นเรารู้สึกว่าอาการไม่หายนั้นเราก็ควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะตรวจสุขภาพว่าเราเป็นอะไรเพื่อที่เราจะได้รักษาอาการที่เราเป็นและเมื่อเรานั้นรู้ว่าเราเป็นอะไรก็จะได้รักษาให้หายและทันท่วงที

       แต่ถ้าเราเป็นอาการเป็นลมแดดนั้นหรือว่าเป็นลมเวียนหัวจากการที่เรานอนหรือว่าพักผ่อนน้อยเพียงแค่เรานอนพักผ่อนนั้นเราก็จะหายแล้ว  หรือว่าอาการที่เราที่เราไม่ได้กินข้าวนั้นก็จะเป็นอาการเวียนหัวหน้ามืดและมีอาการอาเจียนเมื่อเรานั้นไม่ได้กินข้าวให้ตรงต่อเวลา 

สภาพผิวแย่เพราะนอนดึก การนอนนี่ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากเลยทีเดียว เพราะเปรียบเสมือนศูนย์ซ่อมแซมร่างกายของเราทั้งหมดเลยก็ว่าได้ ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนนั้นมีผลกระทบเรื่องของสุขภาพร่างกายไม่พอ ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอีกด้วย หลายๆ คนมักจะเน้นการเสริมสร้างสุขภาพแข็งแรงไปในเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย แต่ละเลยการนอนไป และมองว่าแค่การทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ กับออกกำลังกายก็คงจะเพียงต่อการเสริมสร้างให้สุขภาพแข็งแรง ต้องบอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดเอามากๆ

กลไกของร่างกายนั้นถูกตั้งค่าทำงานไว้อย่างเรียบร้อยแล้วว่าเวลาไหนคือเวลาที่ร่างกายจะต้องพัก อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า การนอน ก็เปรียบเสมือนศูนย์ซ่อมแซม นั้นคือเรื่องจริง เพราะว่าเวลาเรานอนร่างกายจะหลั่งสารฮอร์โมนบางชนิดออกมา และจะทำการซ่อมแซมอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ถูกใช้งานในแต่ละวัน ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อเราจะต้องแข็งแรงเพื่อใช้ในการออกกำลังกาย ร่างกายก็จะนำสารอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปส่งไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆ

นอกเหนือจากนั้นโดยเฉพาะสาวๆ หรือใครที่กำลังดูแลสุขภาพของผิวอยู่ด้วย อยากจะบอกว่าการนอนก็เป็นองค์ประกอบหนึ่งในการเสริมสร้างการบำรุงผิวด้วยเช่นกัน หลายคนอาจจะไม่ทันสังเกต หรือไม่คาดคิดว่าการนอนจะส่งผลต่อผิว บอกแล้วนะว่า การนอน มีผลกระทบทั้งร่างกาย ซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการนอนที่กระทบกับผิวพรรณทั่วเรือนร่าง ซึ่งในช่วงที่คุณเริ่มนอนดึกแรกๆ นั้นตัวคุณเองอาจจะไม่ได้ทันคิดและเห็นว่ามันเป็นอะไร แต่เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มนอนดึกติดต่อกันมากกว่า 2-3 สัปดาห์นั้นหมายความว่าคุณเป็นคนที่เสพติดการนอนเรื้อรัง

การนอนดึกโดยไม่มีความจำเป็นนี้จะส่งผลเสียให้คุณอย่างมากเช่น การเล่นเกมจนดึก ดูละครหรือซีรีส์จนดึก เล่นโทรศัพท์จนดึก เป็นต้น ซึ่งผลเสียที่จะตามมาคือ ใต้ตาของคุณจะดำคล้ำเหมือนกับหมีแพนด้า ทำให้หน้าดูโทรมเพิ่มมากขึ้นว่าเดิม แต่งหน้าไม่ขึ้นและลำบาก สิวขึ้นง่าย

ไม่ต้องรอสิวฮอร์โมนหรอก แค่คุณนอนดึกสิวก็สามารถขึ้นได้ทันทีในเช้าวันรุ่งขึ้น ผิวแห้ง ลอก หมองคล้ำ ไม่มีความยืดหยุ่น เป็นเพราะการนอนดึกร่างกายจึงไม่สามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นมาเสริมสร้าง และบำรุงผิวได้มาก แถมซ้ำระบบการทำงานการผลิตคอลลาเจนของร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง ยิ่งในกลุ่มคนอายุน้อย หรือมีอายุไม่เกิน 24 ปี

ที่ระบบการทำงานคอลลาเจนทำงานเป็นปกติได้ แต่ถ้าหากนอนดึกจะทำให้ระบบการผลิตคอลลาเจนของร่างกายนั้นหายไปได้อย่างรวดเร็ว เพราะโดยปกติแล้วระบบการผลิตของคอลลาเจนของร่างกายนั้นจะเริ่มทำงานได้ช้าลงเมื่ออายุ 25 ปี เห็นหรือยังว่าการนอนนั้นเป็นเรื่องสำคัญมากแค่ไหน ทั้งนี้ไม่ใช่แค่ทำลายสุขภาพผิวเท่านั้น ยังทำลายสภาพจิตใจของคุณได้อีกด้วย