ป้ายกำกับ: ีดฟิำะ

พวกเรานั้นต่างทราบกันเป็นอย่างดีว่าบุหรี่นั้นมีผลเสียอย่างไรกับร่างกายของคนสูบบ้าง ทั้งนี้ทั้งนั้นควันบุหรี่มือสองนั้นก็เป็นอันตรายกับคนรอบข้างเช่นกัน แต่ในปัจจุบันก็ยังคงมีจำนวนผู้ที่ดูดบุหรีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ตอนสูบนั้นก็คงไม่ยากเย็นอะไรแต่เมื่ออยากเลิกขึ้นมาล่ะ

ทริคเลิกบุหรี่ง่ายๆ ต้องทำอย่างไรบางคนพยายามจนถอดใจ มาลองดูวิธีที่เราจะแนะนำสิ่รับรองว่าได้ผลอย่างแน่นอนรับรองได้ว่าเลิกขาด ไม่กลับมาจับบุหรี่อีกแน่นอน

มาดูเหตุผลง่ายกันดีกว่าว่าเพราะเหตุใด บุหรี่นั้นถึงติดง่ายแต่เลิกยากนแทบขาดใจ นั่นก็เพราะในตัวของบุหรี่นั้นมีสารที่ชื่อว่า นิโคติน อยู่อย่างไรล่ะ นั้นก็เป็นสาเหตุหลักๆเลยที่ทำให้เรานั้นไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายๆแน่นอน เมื่อร่างกายรับสารนิโคตินเข้าไปแล้วนั้นะทำให้มีการหลั่งสาร โดพามีนออกมา ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขเมื่อได้สูบบุหรี่นั่นเอง

ในปัจจุบันนั้นการเลิกบุหรี่มีหลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการใช้ยาหรือการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นต้น 

วิธีการเลิกบุหรี่ด้วยการปรับพฤติกรรม

การเลิกบุหรี่ด้วยวิธีนี้นั้นอาจจะใช้เวลาที่ค่อนข้างนานและอาจจะดูล้มเหลวได้ง่ายอีกเช่นกันแต่รับรองได้ว่าหากทำได้ก็จะทำให้การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปมาลองดูวิธีกันเลย

มีเป้าหมายที่ชัดเจนและหาแรงจูงใจให้พบ

การกำหนดเป้าหมายในการเลิกบุหรี่ให้ชัดเจนนั้นเป็นสิ่งที่ดีเช่นการคิดว่า การเลิกบุหรี่ครั้งนี้เพื่อใคร เพื่อครอบครัว เพื่อตัวเอง เพื่อคนรัก หรือเพื่ออะไร ลองหาแรงจูงใจและเหตุผลดูนะ

มะนาว

ใช่แล้วมะนาว หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินว่าถ้าอยากเลิกบุหี่ให้กินมะนาวถูกแล้ววิธีนี้ใช้ได้ผลได้ดีเลยล่ะ เพราะในมะนาวนั้นมีวิตามินซีที่มีสารช่วยลดความอยากของนิโคตินได้ ส่วนใหญ่ใช้ได้ผลดีเพียง 2 สัปดาห์ก็ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่อีกเลย

หมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งในตอนที่อยากดูดบุหรี่นั้นก็ช่วยได้ ซึ่งวิธีนั้นนั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคลด้วย

ทิ้งอุปกรณ์ที่มีทั้งหมด

วิธีนี้เองก็เป็นการหักดิบที่ดีเพราะเป็นการช่วยให้ไม่เกิดความอยากในการดูดแล้วก็ยังเป็นการกันให้กลับไปดูดบุหรี่ซ้ำอีกด้วย

หากิจกรรมอื่นทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ

การหากิจกรรมทำนั้นก็เป็นอีกสิ่งที่ช่วยทำให้นึกถึงบุหรี่ได้น้อยลงเช่นกัน ลองหากิจกรรมที่ชื่นชอบทำดูรับรองได้ว่าลืมไปเลยเรื่องบุหรี่   

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย      ีดฟิำะ