ถ้าเกิดคุณเป็นคน ๆ หนึ่งที่กำลังลดความอ้วน แล้วก็ได้กระทำการควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารแล้ว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อีกสิ่งหนึ่งที่พึงจะต้องระมัดระวังก็คือเครื่องดื่ม เนื่องจากว่าเครื่องดื่มบางจำพวกกให้น้ำตาลสูงและไม่ดีต่อร่างกายด้วย วันนี้พวกเราจะมาดู 10 เครื่องดื่มที่ควรจะระวังในการควบคุมน้ำหนัก
– น้ำผลไม้
เนื่องจากว่าน้ำผลไม้ส่วนมากเต็มไปด้วยน้ำตาล เว้นเสียแต่จะเป็นน้ำผลไม้ที่ติดฉลากไว้ว่า เป็นน้ำผลไม้แท้ 100%
– กาแฟเย็นโปะวิปครีม
กาแฟเย็น โปะวิปครีมรสละมุนลงไป ช่างอร่อยถูกปากมาก ๆ แม้กระนั้นทราบไหมว่า กาแฟที่เพิ่มวิปครีมแก้วหนึ่ง จะให้พลังงานได้มากถึง 800 แคลอรี่ และเมื่อรวมกับน้ำตาลอีกจะบวกเพิ่มไป 170 กรัม ถ้าเป็นไปได้ทดลองหันมาสั่งกาแฟใส่นมไขมันต่ำ ลดไซรัปลงกึ่งหนึ่ง และไม่ต้องเพิ่มวปครีม หรือเลือกเป็นกาแฟดำไปเลย คงจะดีมากยิ่งกว่า
– น้ำปรุงกลิ่นแล้วก็รส
น้ำกินปรุงกลิ่นรวมทั้งรสมักมีการผสมวิตามิน หรือสารบางสิ่งเพิ่มเข้ามา อาทิเช่น เพิ่มวิตามินซี เพิ่มแอลคานิทีน ฯลฯ ทำให้มีความรู้สึกว่าเป็นน้ำดื่มที่ดีต่อร่างกาย แม้กระนั้นความเป็นจริงแล้วพวกมันจำนวนมากก็ผสมน้ำตาลเทียมมาด้วยไม่น้อย
– น้ำโซดา
การบริโภคน้ำโซดาเกินความพอดีมีส่วนเกี่ยวข้องบางประการกับความอ้วน แต่ว่าถ้าหากนาน ๆ ครั้งจะรับประทานสักหนึ่งครั้งก็ไม่ได้ส่งผลให้เกิดความอ้วน
– มิกเซอร์
บรรดามิกเซอร์สารพัดสารพันประเภทที่บาร์สุราล้วนมีน้ำตาลผสมอยู่ แล้วก็มีการแต่งกลิ่นแล้วก็ใส่สีสังเคราะห์ด้วย
– สมูทตี้ผลไม้
สมูทตี้ผลไม้ ฟังชื่อแล้วมันช่างดีต่อร่างกาย แต่ว่าทราบไหมว่าบรรดาสมูทตี้พร้อมดื่มทั้งหลายแหล่ใส่น้ำตาลผสมมาเป็นว่าเล่น ถ้าอยากได้สมูทตี้ที่ดีต่อร่างกายจริง ๆ สักแก้ว ปั่นรับประทานเองที่บ้านจะยอดเยี่ยม เพราะว่าคุณสามารถควบคุมจำนวนน้ำตาล หรือควบคุมองค์ประกอบต่าง ๆ ได้
– สุรา
สุราเพียงแค่ 2 แก้ว ก็เพิ่มการเสี่ยงให้ท่านเข้าเกณฑ์น้ำหนักตัวเกินได้แล้ว แถมยังทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อสุขภาพ อีกต่างหาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวจะดื่มแต่ละคราวก็ควบคุมจำนวนด้วยจะดีที่สุด
– เครื่องดื่มเสริมเกลือแร่
ทราบไหมว่าเครื่องดื่มเสริมเกลือแร่สำหรับนักกีฬารวมทั้งผู้เสียเหงื่อนั้น มีน้ำตาลรวมทั้งสารกันเสียผสมอยู่ไม่น้อย
– เครื่องดื่มเสริมพลังงาน
เครื่องดื่มเสริมพลังงานที่รับประทานแล้วชื่นบานทันใจ ก็มีน้ำตาลผสมอยู่ไม่น้อย แถมยังมีคาเฟอีนอีกด้วย ที่ฉลากก็เลยมีการเตือนว่า ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวด
น่าตกใจจริง ๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่เครื่องดื่มบางจำพวกที่ดูแล้วน่าจะดีต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น น้ำผลไม้ หรือสมูทตี้ กลายเป็นเครื่องดื่มที่คนที่ควบคุมน้ำหนักจำต้องให้ความรอบคอบเป็นพิเศษ ดังนั้นควรจะมีสติสำหรับในการเลือกเครื่องดื่มกันให้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การหันไปกินน้ำสุดคลาสสิคอย่างน้ำเปล่าธรรมดา แล้วก็รับวิตามินจากผักผลไม้ใหม่ ๆ ที่หวานน้อย คงจะดีกับสุขภาพของคุณมากกว่า
สนับสนุนโดย. แจ้งฝาก-ถอน sbobet