ไขมันเกาะตับถ้ารับประทานอาหารชนิดนี้

ซึ่งวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องไขมันเกาะตับต้องบอกแบบนี้เลย ไขมันเกาะตับ ว่าหากว่าคุณนั้นมีภาวะไขมันเกาะตับมันก็จะมีอยู่ 2 ทางเลือกด้วยกัน หนึ่งแยกไปเลยเป็นตับแข็ง สอง กลับมาหายดี  ต้องย้ำหลายว่าไขมันเกาะตับมันกลับมาหายดีได้

โดยปกติแล้วไขมันเกาะตับสามารถตรวจพบได้จากการตรวจอัลตร้าซาวด์คุณอาจจะไปตรวจประจำปีหรือมีค่าตับปกติและไปทำการอัลตร้าซาวด์นิดหน่อยพบว่าเจอไขมันเกาะอยู่ที่ตับส่วนใหญ่แล้วจะรู้กันจากแบบนี้ 

ดังนั้นถ้าหากไม่มีไขมันเกาะอยู่ที่ตับล่ะหากไม่ได้ไปทำการอัลตร้าซาวด์เราจะรู้ได้อย่างไรให้คิดง่ายๆเลยว่าหากคุณมีห่วงยางรอบเอวมีพุงปุ้ยๆจับแล้วเป็นห่วงยางหรือว่ามีพุงป่องเหมือนคนที่ชอบกินเบียร์เยอะๆส่วนใหญ่แล้วจะมีไขมันเกาะตับไม่มากก็น้อยต่างกันไป

เพราะฉะนั้นแล้วเรามั่นใจได้เลยว่า 60% ขึ้นไปมักจะมีไขมันเกาะตับไม่มากก็น้อย ดังนั้นก็ควรที่จะสนใจตรงนี้ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่จะทำให้เรามีภาวะไขมันเกาะตับได้ง่ายอย่างคาดไม่ถึงหากใครที่ได้อ่านบทความนี้แล้วก็สามารถนำบทความนี้ส่งต่อให้เพื่อนๆหรือคนใกล้เคียงให้ได้รับรู้เราคิดว่าตรงนี้มันน่าจะมีประโยชน์เพราะว่าอาหารที่เราจะบอกต่อไปนี้เรากินกันเกือบทุกวันและจะทำให้ไขมันเกาะตับโดยที่คุณนั้นไม่รู้ตัว 

สำหรับอาหารชนิดแรกนั่นก็คือ น้ำผลไม้ เห็นแบบชัดเจนแล้วว่าน้ำผลไม้จะมีสุขภาพดีน้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลอาจจะทำให้ท่านมีไขมันเกาะตับถ้าคุณดื่มทุกวัน ดังนั้นการดื่มน้ำผลไม้เพื่อให้ความสดชื่นเพื่อให้ Happy เพื่อความอร่อยสัปดาห์นึง2-3 วัน แบบนี้คนอาจจะไม่มีไขมันเกาะตับ 

แต่ถ้าหากคุณดื่มทุกวันเช้ากลางวันเย็นบอกว่าการดื่มน้ำผลไม้นี้มันดีต่อสุขภาพโอเคแหละตัววิตามินจากน้ำผลไม้มันดีต่อสุขภาพแต่น้ำตาลฟรุกโตสในผลไม้โดยเฉพาะน้ำผลไม้นั้นอาจจะทำให้ไขมันเกาะตับได้ง่ายมาก 

เพราะว่าน้ำตาลฟรุกโตสโดยส่วนใหญ่จะต้องไปทำการย่อยสลายที่ตับเป็นหลักเพื่อนำเอามาใช้งานแล้วเมื่อมีน้ำตาลฟรุกโตสตับก็จะทำงานหนักทำให้เกิดมีไขมันเกาะตับ ข่าวนี้เมื่อเทียบกับน้ำผลไม้1 แก้ว ถ้าเป็นน้ำส้มก็เป็นส้มซักประมาณ 10 ผล มันต่างจากส้มที่เรากิน 2 ผล แค่นี้ก็อิ่มแล้วแต่กินน้ำผลไม้2 แก้วไม่อิ่มก็คือ 20 ผลคุณจะได้รับน้ำตาลฟรุกโตสไปเต็มๆ 

ดังนั้นแล้วการดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพเราแนะนำว่าให้ทานผลไม้เพื่อสุขภาพแบบนี้จะ OK กว่า แต่การดื่มน้ำผลไม้ทุกวันเพื่อสุขภาพเราอาจจะไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นานๆทีกินให้อร่อยแบบว่า 2-3 อาทิตย์กินน้ำส้มคั้นแก้วนึงเพื่อให้สดชื่นก็เพียงพอแล้ว

 

สนับสนุนโดย.    ufabet เว็บแม่

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเข้าสู่ภาวะไตเสื่อมระยะที่5

เมื่อเรารู้ว่าเราอยู่ในภาวะไตเสื่อมระยะที่5แล้วห้ามทำเด็ดขาดเมื่อเราเข้าสู่ไตเสื่อมระยะที่5เราเชื่อเลยว่าหลายๆคนน่าจะมีความวิตกกังวลมากขึ้นแล้วอย่างเมื่อก่อนเริ่มไตเสื่อมระยะ1-2ไปหาหมอรอบนี้หมอบอกว่าไตคุณเริ่มเสื่อมเข้าระยะที่5แล้วนะระยะที่5ก็คือระยะสุดท้าย

เพราะระยะของไตเสื่อมมีทั้งหมด5ระยะพอเข้าสู่ระยะที่5ก็คือระยะสุดท้ายแล้วหลายๆคนก็จะเริ่มวิตกกังวลไปไม่เป็นไปไม่ถูกไม่รู้จะทำตัวยังไงไม่รู้จะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไงดีเราก็จะมีบางสิ่งบางอย่างที่ไอยากให้คุณทำ

ถ้าหากว่ามีภาวะไตเสื่อมระยะที่5ตัวอย่างนี้ไม่ควรทำ ข้อที่หนึ่งเลยก็คือ ห้ามมีภาวะเครียดและวิตกกังวลเป็นธรรมดาเมื่อระยะของไตมัมนมาถึงระยะสุดท้ายแล้วหลายๆคนเกิดภาวะเครียดแน่นอนแต่อย่างแรกเลยเราอยากจะให้ทุกคนตั้งสติ เมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้ตั้งสติได้และเราเริ่มเรียนรู้อย่างจริงจัง

ซึ่งตอนที่เรามีภาวะไตเสื่อมระยะ1-4หลายๆคนอาจจะใช้ชีวิตก็ไม่เห็นเป็นอะไรแบบนี้มันยังไม่มีอาการเท่าไหร่แต่พอเข้าสู่ระยะที่5อาการมันจะเห็นชัดขึ้นแล้วอย่างเช่นอาการบวมฉี่ออกน้อยลงหน้าจะบวมมันจะเห็นได้ชัดมากเลยขาทั้งสองขาเริ่มบวมเริ่มฉี่น้อยลงเริ่มจะกินอะไรไม่ค่อยจะได้เริ่มคลื่นไส้อาเจียนเริ่มมีความเสี่ยงกับหลายๆอย่างที่มันเห็นได้ชัดมากขึ้น

ดังนั้นเมื่อถึงเวลานั้นเราจะเริ่มกังวลมากขึ้นแล้วและทีนี้แบบว่าถ้าหลายคนที่วิตกกังวลอันดับแรกเลยจะต้องตั้งสติและหลังจากนั้นเรียนรู้ว่าระยะที่5จะต้องทำตัวยังไงกินยังไงกินน้ำได้ขนาดไหนกินโปรตีนได้ขนาดไหนและจะต้องระมัดระวังอะไรบ้างศึกษา

นอกจากนี้อันดับแรกเลยก็คือพยายามควบคุมความเครียดของตัวเองให้ได้ก่อนตั้งสติให้ได้ก่อนหลังจากนั้นเราจะสามารถไปต่อได้สามารถที่จะเรียนรู้เพื่อที่จะต่อยอดความรู้ของเราต่อไปได้แบบว่าลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูหลายๆคนที่มีภาวะไตเสื่อมระยะที่5แล้วสามารถที่จะชะลอไตเสื่อมของไตและชะลอการฟอกไตออกไปได้เป็นปเลยก็มีเช่นกัน

เนื่องจากนี้บางคนก็สามารถอย่างคนผู้สูงอายุสักประมาณ60กว่าๆซึ่งส่วนใหญ่แล้วมันจะมีภาวะ ไตเสื่อมมาตามวัยอยู่แล้วถ้าสมมุติว่าเราควบคุมอาหารดีๆดูแลในเรื่องของภาวะแทรกซ้อนจากโรคความดันโรคเบาหวานที่หลายๆคนอาจจะมีก่อนที่จะมามีภาวะไตเสื่อมดูแลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมอย่างเช่นคุมเบาหวานได้คุมความดันได้มันก็จะช่วยชะลอการเสื่อมของไตได้

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    ufabet เว็บแม่