ประเทศจีนได้ให้ความสำคัญกับโรคเบาหวานอย่างมาก

ซึ่งในหลายองค์กรได้เข้ามาพูดถึงคนที่ป่วยเป็น โรคเบาหวาน โดยทางสหพันธ์เบาหวานนานาชาติมีการรายงานบอกว่าคนจำนวนมากป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นในช่วงสิบปีที่แล้วมันนับย้อนไปป่วยเพิ่มขึ้นมากขึ้น2.4ก็คือร้อยละ2.4นั่นเองและหมายความว่าคนเป็นหลักร้อยคนทั่วโลกที่มีอาการเบาหวานแล้วจะต้องเข้ารับการรักษา

นอกจากนี้ยังมทีการให้ข้อมูลว่ามีการจัดอันดับประเทศที่มีผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากที่สุดในโลกอันดับหนึ่งก็คือ หมู่เกาะมาร์แชลล์ อันดับคิริบาตี อันดับสามตูวาลู อันสี่ซูดาน แล้วก็มีเรื่องที่อยู่ในเอเชียนเป็นประเทศปากีสถานที่พบว่ามีคนป่วยด้วยโรคเบาหวานจำนวนมากเช่นเดียวกัน

ซึ่งสิ่งที่ทางนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญในแวดวงของการดูแลโพชนาการเรื่องของโรคต่างๆแล้วก็ระบุว่าในกลุ่มประเทศที่มีผู้ป่วยเบาหวานที่มีจำนวนมากมีปัจจัยเสี่ยงสำคัญอยู่ 2 ปัจจัยด้วยกันก็คือเรื่องของการที่บริโภคอาหารหลักๆแล้วก็เรื่องของการขายการออกกำลังกายนั่นเอง

โดยประเด็นนี้เกี่ยวกับโรคเบาหวานแล้วก็วันเบาหวานโรคเป็นสิ่งที่ทางสื่อหลายๆสำนักเขามองเห็นแล้วว่ามันมีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะว่าประชาชนป่วยเป็นโรคเบาหวานในจำนวนที่หลักร้อยล้านคนแล้วโรคนี้ยังไม่มีทางที่จะรักษาให้หายและจะมีการฉีดอินซูลินถือว่าเป็นขั้นตอนที่ค้นพบมาเป็นร้อยปีแล้วเช่นเดียวกัน

เนื่องจากนี้สื่อทางการจีนได้ให้ความสนใจกับโรคเบาหวานเป็นอย่างมกาแล้วก็มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ออกมาพูดถึงประเด็นนี้ว่าการเลือกใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนนั้นรอดจากเบาหวานได้โดยการเลือกเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีเป็นวิธีการดีที่สุดในการป้องกันโรคเหวาน

ซึ่งเป็นโรคที่รักาไม่หายเพราะว่าในจีนเองก็มีปัญหาเรื่องของดโรคเบาหวานเช่นเดียวกันข้อมูลในทางการจีนที่ออกมาระบุบอกว่ามีผู้ป่วยโรคเบาหวานประมามณ130ล้านคนโดยมีอัตราการวินิจฉัยโรคในผู้ใหญ่อยู่ที่ร้อยละ12.8ในประเทศดังนั้นหลายๆประเทซก็จำเป็นที่จะต้องมองโรคเบาหวานอย่างจริงจังว่าแต่ละประเทศมีเรื่องของอาหารเรื่องการออกกำลังกายเป็นมาตราการอย่างไรรวมถึงเป็นสิ่งที่มีการรณรงค์กันอย่างไรบ้าง

เพราะว่าข้อมูลที่ออกมา ณ เวลานี้มีผู้เชี่ยวชาญพูดถึงผลวิจัยทางคลินิคที่เห็นเลยว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคนที่ป่วยเป็นเบาหวานอายุน้อยลงเรื่อยๆอันนี้ถือเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะว่าช่วงอายุที่น้อยลงเรื่อยๆนั้นมันมีปัจจัยหลายๆอย่างที่ซ้อนอยู่ในนั้นเช่นเดียวกัน

โดยมีข้อมูลผู้ป่วยอายุน้อยและวัยกลางคนมักจะมีความเครียดจากการทำงานแต่ทว่าพวกเขาจะต้องอยู่กับที่ทำงานทำงานอยู่ที่บ้านตลอดเวลาในหลายๆชั่วโมงติดๆกันดังนั้นก็อาจจะไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย

 

สนับสนุนโดย.    ufabet

กล้วยกินแล้วมีประโยชน์แต่ถ้าเกิดกินไม่ถูกวิธีอาจเกิดโทษได้เช่นเดียวกัน

            กล้วยคือผลไม้ที่อยู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน  ในสมัยโบราณคนนิยมนำกล้วยมาบดผสมกับข้าวเพื่อให้เด็กทารกกินแทนอาหารซึ่งแน่นอนนั้นปัจจุบันในวงการแพทย์ได้มีการห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบกินกล้วยบดผสมกับข้าวแล้วเนื่องจากมีการทำวิจัยออกมาพบว่าเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 6 เดือนนั้นยังคงมีระบบการพัฒนาของลำไส้ที่ยังไม่สมบูรณ์

               ดังนั้นอาหารที่ดีที่สุดของเด็กกลุ่มนี้ก็คือน้ำนมของแม่นั่นเองโดยเด็ดกลุ่มอายุต่ำกว่า 6 เดือนนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องกินของอย่างอื่นนอกจากน้ำนมของแม่ก็ได้รับสารอาหารที่เพียงพอแล้วส่วนถ้าหากใครอยากจะเอากล้วยผสมกับข้าวบดให้ละเอียดแล้วให้เด็กทานนั้นก็สามารถทานได้หลังจาก 6 เดือนเป็นต้นไปนั่นเอง

                    อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าเราจะรู้ดีว่ากล้วยนั้นมีประโยชน์หากมีกินเข้าไปนั้นคุณจะได้รับประโยชน์จากการกินกล้วยมากมายไม่ว่าจะมีผลต่อระบบลำไส้หรือมีผลต่อการได้รับพลังงานต่างๆมาใช้ในร่างกายของคุณแต่อย่างไรก็ตามหากเรากินกล้วยแบบไม่ถูกวิธีกล้วยที่มีประโยชน์ก็อาจจะส่งผลทำให้เกิดโทษกับคนได้เช่นเดียวกันเรามาดูกันว่าการกินกล้วยมีโทษอย่างไรได้บ้าง

         อย่างแรกเลยเรารู้กันดีอยู่แล้วว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างสูงมากเลยทีเดียวและในกล้วยนั้นก็ยังมีความหวานของน้ำตาลธรรมชาติอยู่ดังนั้นถ้าหากเรากินกล้วยเข้าไปในปริมาณมากต่อวันและเราไม่ได้ออกกำลังกายมันก็จะทำให้ร่างกายเราได้รับพลังงานมากเกินความจำเป็นซึ่งแทนที่จะส่งผลดีต่อร่างกายมันกับส่งผลเสียตามมานั่นก็คือเราอาจจะเกิดเป็นโรคอ้วนได้เช่นเดียวกัน

          นอกจากนี้การกินกล้วยนั้นควรจะเลือกกินกล้วยที่สุกแต่ถ้าหากเราเผลอไปกินกล้วยดิบแล้วเราก็มันจะส่งผลทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อยของเราเกิดอาการย่อยยาก และยังมีผลไปถึงลำไส้นั่นก็คืออาจจะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของลำไส้ดูดซึมน้ำไปในปริมาณที่เยอะเพราะว่ากล้วยดิบนั้นจะไปดูดซึมน้ำในลำไส้ของเรานั่นเองนอกจากนี้อาจจะมีปัญหาเรื่องของการท้องผูกหรือท้องอืดก็เป็นไปได้เช่นเดียวกัน

          ดังนั้นการกินกล้วยดิบจึงต้องมีการแปรสภาพของกล้วยดิบให้กลายมาเป็นกล้วยที่สุกก่อนเช่นอาจจะทำเป็นขนมอย่างเช่นกล้วยดิบอบน้ำผึ้งอย่างไรก็ตามด้วยก็เป็นเพียงแค่ผลไม้ชนิดหนึ่งไม่ได้มีคุณสมบัติเกี่ยวกับเรื่องของการรักษาโรคแต่อย่างใดเพียงแต่ว่ากล้วยนั้นให้พลังงานค่อนข้างเยอะดังนั้นเราจึงร่วมกินกล้วยในปริมาณที่พอเหมาะก็เพียงพอแล้วและควรที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้เรานั้นได้รับประโยชน์ดีๆจากกล้วยนั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  ufabet

สารพัดวิธีสำหรับ คนอยากผอม

 

สารพัดวิธีสำหรับคนอยากผอม


สารพัดวิธีสำหรับคนอยากผอม เรามาเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์กัน 

เพื่อนๆหลายคนเลยที่ลดน้ำหนักมาหลายต่อหลายต่อหลายครั้ง เคยรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีมากๆ วันนี้เราเอาวิธีการลดน้ำหนัก แต่ละแบบมาให้เพื่อนๆได้รู้จักกันละ เพื่อนๆลองดูว่าการลดแบบไหนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง แล้วลองเอาไปปรับใช้ดูนะ รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเลยละ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีอะไรบ้าง

คีโต หรือ คีโตเจนิก การลดน้ำหนักแบบการกินไขมันเพื่อลดไขมัน

หลายๆคนคงเคยได้ยินเรื่องการกิน คีโต หรือ คีโตเจนิก มาบ้างแล้ว แต่บางคนก็ยังเคยรู้หรือไม่เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้มาก่อน วิธีการลดน้ำหนักแบบ คีโตหรือคีโตเจนิก นั้น คือการกินไขมันเป็นหลัก โดยเทียบจากเปอร์เซ็นต์ในการกินอาหารต่อวัน โดย กินอาหารประเภท โปรตีนได้นิดหน่อย และกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งให้น้อยสุดๆ เรียกว่าแทบจะไม่กินคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งเลย ดังนั้นการกินจะเน้นไปที่อาหารประเภทไขมันนั้นเอง และร่างกายจะเข้าสู่สภาวะ คีโตสิส จากการที่กินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตน้อย และร่างกายจะนำไขมันสะสมมาเผาผลาญนั้นเอง 

พาลิโอ หรือ การกินแบบมนุษย์ยุคก่อน หรือ แบบมนุษย์ถ้ำ

การกินแบบ พาลิโอ หรือ มนุษย์ยุคก่อน หรือ มนุษย์ถ้า นั้น คือ การกินอาหารแบบเนื้อสัตว์จากธรรมชาติ เน้นการกินปลา ผัก และผลไม้ หรือ ธัญพืชจากธรรมชาติ เป็นหลักมากกว่า ซึ่งคนในยุคนี้จะมีการเผาผลาญร่างกายที่ดีและมีผิวพรรณที่สวย เพราะว่าการกินแบบพาลิโอ นั้น คือ กินอาหารจากธรรมชาติเป็นหลัก ไม่กินอาหารใดที่ผ่านกระบวนการทำมากมาย และการกินแบบนี้ยังคงกิน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และ ไขมัน อยู่เพียงแต่จะกินอาหารตามแบบสมัยยุคก่อนๆ ที่แทบจะไม่มีการแปรรูปอาหาร อย่าง เนย ขนม เบเกอร์รี่ จึงทำให้ร่างกายของคนยุคนี้นั้นค่อนข้างสมดุลจากธรรมชาติ

แอตกินส์ หรือ การกินโปรตีน เป็นหลัก 

การกินแบบ แอตกินส์ มีมานานหลายสิบปีแล้ว เพียงแต่จะมีแค่กลุ่มคนบางคนที่ให้ความสนใจในการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ การกินแบบ แอตกินส์ คือ การเน้นกินโปรตีนสูงๆ ไม่ว่าจะเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลือง ให้เยอะ และกินคาร์โบไฮเดรตต่ำๆ เข้า ไว้กินแป้งน้อยมากๆ เพื่อไม่ให้ร่างกาย ไม่ผลิตอินซูลินเยอะ และให้ร่างกายเลือกเอา ไขมันสะสมในร่างกายมาเผาผลาญ และ ไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ เพราะวิธีการแบบ แอตกินส์ คือ การกินโปรตีนสูงๆ อยู่แล้ว เพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อนั้นเอง

           ลองดูกันนะคะว่าชอบเลือกกินแบบ ไลฟ์สไตล์ไหน เพื่อที่จะได้เหมาะกับตัวเอง 

 

 

ขอบคุณ   ufabet   ที่ให้การสนับสนุน

ชานมไข่มุก

ชานมไข่มุก เครื่องดื่มในปัจจุบันถือว่ามีมากมายหลากหลายให้เลือกบริโภคกันและแน่นอนว่าเครื่องดื่มที่เป็นที่นิยมและแพร่หลายมากในยุคนี้ก็คือ ชานมไข่มุกนั่นเอง ซึ่งเป็นกระแสฮอตฮิตมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เป้นที่นิยมในทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ทานง่ายรสชาติอร่อยและยังมีมากมายหลายรสชาติให้เลือกทานด้วย

ชานมไข่มุกนั้นส่วนประกอบหลักๆก็คือนมและไข่มุก โดยไข่มุกนั้นทำมาจากแป้ง แน่นอนว่าเครื่องดื่มประเภทนี้ถือว่าไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอนเพราะในน้ำนมนั้นประกอบไปด้วยน้ำตาลที่มีปริมาณเยอะและไหนจะตัวไข่มุกที่ทำมาจากแป้งอีก จึงทำให้ในปัจจุบันจึงมีการแข่งขันทางตลาดเกี่ยวกับการทำเครื่องดื่มชานมไข่มุกออกมาอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุกแบบที่การันตีว่ากินแล้วไม่อ้วน หรือแบบชานมไขม่มุก 0 แคล ก็มีมากมายหลายแบรนด์ให้เราได้เลือกทาน 

ชานมไข่มุกที่ได้รับความนิยมในเมืองไทยมีหลากหลายแบรนด์มากแต่จะเลือกมาทั้งหมด2แบรนด์ที่ทานแล้วรู้สึกว่านี่แหละชานมไข่มุกที่สุดยอด

  • อันดับ 1 คงจะยกให้ใครไม่ได้นอกจาก Koi หรือ โคอิเตะนั่นเอง เป็นชานมไข่มุกเจ้าดังจากประเทศไต้หวัน  ซึ่งแน่นอนว่าที่ให้ koi เป็นอันดับนึงนั้นเพราะว่านอกจากตัวไข่มุกที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะkoi แล้วนั้นตัวนมของkoiนั้นก็มีรสชาตที่อร่อยหอมและละมุนมาก ยากที่จะหาเจ้าอื่นมาเปรียบได้ ตัวไข่มุกของkoiนั้นจะมีความพิเศษกว่าไข่มุกเจ้าอื่นๆคือ ไข่มุกจะเป็นสีเหลืองทองเนื้อแบบหนึบๆเคี้ยวเพลินมากและตัวน้ำที่เป็นนมที่เมื่อกินกับไข่มุกแล้วมีความกลมกล่อมลงตัวมาก และสิ่งที่การันตีว่าkoiนั่นควรได้อันดับ1ก็คิวที่ต้องต่อเพื่อซื้อชาไข่มุกนั่นเองเพราะไม่ว่าkoiจะมีสาขาเพิ่มมากขึ้น แต่สาขาที่ได้รับความนิยมนั้นแถวยังควยาวเหยียดเหมือนเคย
  • อันดับ 2 คงต้องยกให้ The alley ชานมไข่มุกไต้หวันที่มีสัญลักษณ์รูปกวางนั่นเอง ซึ่งมีมากมายหลากหลายสาขามาก ไม่ว่าจะเป็นที่ประเทศไทยหรือต่างประเทศ สิ่งที่ทำให้เจ้ากวางนี้มีความโดดเด่นคงจะหนีไม่พ้นเรื่องรสชาติของตัวชานมที่มีความกลมกล่อมหวานมัน เมื่อกินคู่กับไข่มุกสีดำหนุบหนับแล้วนั้นลงตัวมากๆ แม้ราคาจะค่อนข้างสูงแต่ด้วยคุรภาพแล้วนั้นคุ้มค่าสมราคามากๆ

แต่แน่นอนว่าไม่ว่าจะมีเป็นชานมไข่มุกแบรนด์ไหน รสชาติและความอร่อยนั้นไม่ต่างกันสักเท่าไหร่ เพราะทั้งสองแบบนั้นก็มีความอร่อยที่โดนเด่นเป็นลักษณะเฉพาะของตัวเอง

ดังนั้นการกินชานมไข่มุกนั้นควรจะกินในเวลาที่เหมาะสมและปริมาณที่เหมาะสมด้วย เพราะไม่ว่าจะเป็นแบบไหนหากได้รับประทนเข้าไปเยอะๆแล้วนั้นก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งนั้น

 

 

สนับสนุนโดย   ufabet